Le diagnostic de nos experts

Nos remèdes naturels contre la toux grasse

La toux grasse peut causer de l'inconfort. Elle survient lorsque du mucus épais s'accumule dans les voies respiratoires. La toux devient alors un mécanisme de défense naturel du corps pour l'éliminer. Découvrez les solutions naturelles pour apaiser cette toux gênante.

Sommaire

Votre routine

huile essentielle d'Eucalyptus globuleux

Huile essentielle d'Eucalyptus globuleux bio

Usage ponctuel

Voie orale : diluez 1 goutte sur un support neutre (miel, comprimé neutre…), 2 à 3 fois par jour pendant 5 jours maximum.

Diffusion : quelques gouttes en diffusion 15 à 30 min, ou respirez 2 à 3 gouttes sur un mouchoir, ou bien inhalez les vapeurs de 2 à 3 gouttes diluées dans un bol d'eau chaude.

huile essentielle de romarin à cinéol

Huile essentielle de Romarin à cinéol bio

Usage ponctuel

Voie orale : diluez 1 à 2 gouttes sur un support neutre (miel, comprimé neutre…), 3 fois par jour pendant 5 jours maximum.

Diffusion : quelques gouttes en diffusion 15 à 30 min, ou respirez 2 à 3 gouttes sur un mouchoir, ou bien inhalez les vapeurs de 2 à 3 gouttes diluées dans un bol d'eau chaude.

extrait de pin sylvestre

Extrait de Pin sylvestre bio

Usage ponctuel

Voie orale : 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour.

En soutien de votre routine

extrait de thym vrai

Extrait de Thym vrai bio

Usage ponctuel

Voie orale : 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour.

extrait d'Echinacée pourpre

Extrait d'Echinacée pourpre bio

Cure de 3 semaines

Voie orale : 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour.

Le diagnostic établi par nos experts se base sur les réponses données aux questions posées, et ne peut pas prendre en compte des facteurs externes supplémentaires. Ce diagnostic ne remplace pas une consultation chez un professionnel de santé. Pensez à demander un avis médical !


Nos experts vous accompagnent

1. Questions-réponses avec Anh

Anh Nguyen, pharmacienne et naturopathe, répond à vos questions sur la toux grasse et vous présente sa routine produit :

  • Quelle différence entre toux sèche ou grasse ?
  • Quelles sont les causes d'une toux ?
  • Comment calmer une quinte de toux ?
  • Quelles solutions naturelles contre la toux grasse ?

2. Tout comprendre avec Anh, pharmacienne et naturopathe

La toux grasse, caractérisée par des expectorations épaisses, peut être non seulement gênante, mais également perturber notre quotidien. Anh Nguyen, pharmacienne et naturopathe, vous conseille sur les solutions naturelles à adopter pour retrouver un confort respiratoire.

Quelle différence entre toux sèche ou grasse ?

La principale différence entre la toux sèche et la toux grasse réside dans les sécrétions produites par les voies respiratoires. La toux sèche est généralement irritante et non productive, sans production de mucus.

En revanche, la toux grasse, également appelée toux productive, est caractérisée par la présence de sécrétions ou de mucus dans les voies respiratoires, ce qui lui confère un son plus humide. Elle survient en cas d’inflammation des voies respiratoires supérieures et des bronches. Les muqueuses réagissent en produisant du mucus qui est ensuite évacué par le réflexe naturel de la toux : c’est l’expectoration.

Quelles sont les causes d'une toux grasse ?

Causes et durée de la toux grasse aigüe

Il faut distinguer une toux grasse aigüe d’une toux grasse chronique.

Sur une période courte de quelques jours à 2 semaines, la toux grasse résulte souvent d’une infection virale des voies respiratoires de type rhinopharyngite, sinusite, ou bronchite. Il est possible que l’infection soit d’origine bactérienne en cas de pneumonie mais cela est plus rare.

La toux grasse aigüe est donc fréquente en cas d'affections hivernales d’origine virale comme le syndrome grippal, et elle est souvent accompagnée d’autres symptômes courants : fièvre, fatigue, mal de gorge, nez qui coule, courbatures…

Les épisodes de toux grasse sont particulièrement fréquents chez les enfants en pleine maturation car ils sont plus sensibles aux infections des voies respiratoires.

Il ne faut pas négliger les facteurs environnementaux susceptibles de créer une irritation des voies respiratoires avec production de mucus : pollution, fumée, poussière, tabac…

Causes de la toux grasse chronique

Si la toux grasse persiste et devient chronique (plus de 2 mois), cela peut être une forme de bronchite chronique appelée BPCO, bronchopathie chronique obstructive qui se traduit par une inflammation permanente des voies pulmonaires. Elle entraîne un épaississement des parois associé à une hypersécrétion de mucus. Plus la maladie évolue, plus l’organisme souffre d’un apport insuffisant en oxygène.

On retrouve également une toux grasse chronique en cas de tuberculose ou de mucoviscidose, ou encore dans les cancers pulmonaires. Les signes de gravité à noter sont la présence de sang dans les glaires, une toux purulente depuis plusieurs jours ou des sécrétions très mousseuses.

Comment calmer la toux grasse ?

Pour apaiser une toux grasse, il existe plusieurs conseils simples à suivre :

  • S’hydrater suffisamment en buvant de l’eau et des liquides chauds tels que de l'eau chaude citronnée ou une tisane apaisante. L'hydratation aide à fluidifier les sécrétions et à les éliminer plus facilement.
  • Effectuer des lavages de nez réguliers avec une solution saline ou du sérum physiologique pour éviter que les sécrétions stagnent et s’écoulent dans l’arrière-gorge.
  • Utiliser un humidificateur ou un vaporisateur pour ajouter de l'humidité dans l'air, ce qui peut soulager l'irritation des voies respiratoires.
  • Surélever sa tête avec des oreillers pour dormir.
  • Aérer son logement régulièrement.
  • Éviter les irritants tels que la fumée de cigarette et la pollution de l'air.
  • Éviter les changements brusques de température et garder son environnement aussi confortable que possible.
  • Les inhalations pour toux grasse à l’eau chaude, avec quelques gouttes d’huiles essentielles, peuvent dégager le nez et décongestionner les voies respiratoires.

Comment soigner une toux grasse naturellement ?

Quelle huile essentielle pour la toux grasse ?

En aromathérapie, je recommande deux huiles essentielles de premier choix pour les infections des voies respiratoires ayant de grandes propriétés expectorantes mucolytiques, qui aident à évacuer le mucus : l’huile essentielle d’Eucalyptus globuleux et l’huile essentielle de Romarin à cinéole. A utiliser :

  • Par voie orale : en diluant 1 à 2 gouttes sur un support neutre comme du miel ou un comprimé neutre, 2 à 3 fois par jour, pendant 5 jours maximum.
  • En diffusion : pendant 15 à 30 min dans les espaces à vivre.
  • En olfaction en versant 2 à 3 gouttes sur un mouchoir pour respirer, ou en inhalation dans un bol d'eau chaude pour inhaler les vapeurs.
Quels extraits de plantes contre la toux grasse ?

En extraits de plantes, je recommande vivement :

  • L’extrait de Pin sylvestre qui présente une action expectorante
  • L’extrait de Thym vrai anti-infectieux et décongestionnant de la sphère ORL

A utiliser par voie orale avec 20 à 25 gouttes de chaque extrait à diluer dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour sur 1 à 2 semaines.

Les infusions et les sirops pour la toux

En matière d’infusions et de sirops pour la toux grasse il existe :

  • Des infusions « confort respiratoire » avec de la Mauve, du Sureau, de la Sauge, de la Réglisse, et de la Primevère, des plantes pectorales et émollientes pour soulager la toux et calmer l’irritation.
  • En sirop, celui de Sureau est un excellent adoucissant des voies respiratoires pour soulager les irritations de la gorge, en usage ponctuel sur quelques jours.

Comment calmer la toux grasse la nuit ou une crise de toux ?

La nuit, la position allongée et l’immobilité favorisent la stagnation des glaires. La toux grasse peut alors s’intensifier pendant le sommeil. Pour rappel, la toux est un réflexe naturel de l’organisme pour évacuer le mucus en excès lorsque la sphère respiratoire est encombrée. Même si la toux est désagréable, les fluidifiants et les antitussifs ne sont pas automatiques.

Pour calmer la toux grasse la nuit, vous pouvez essayer les mesures suivantes :

  • Relever la tête : avec des oreillers supplémentaires par exemple ou en réhaussant la tête du lit.
  • Boire une tasse de tisane chaude avant d’aller se coucher.
  • Maintenir l’humidité de l’air dans la chambre : grâce à un humidificateur par exemple.
  • Penser à bien aérer la chambre avant d’aller dormir.
  • Utiliser les huiles essentielles présentées plus haut pour limiter la toux.

Que faire pour la toux grasse des bébés ?

La toux grasse chez les bébés peut être préoccupante pour les parents. Il est important de consulter un pédiatre pour obtenir un avis médical si la toux est mal supportée. Il vaut mieux éviter l’automédication. Les sirops fluidifiants sont maintenant contre-indiqués chez les enfants de moins de 2 ans.

Quelques mesures générales pour soulager la toux grasse des enfants :

  • Favoriser le repos même en journée, en position semi-assise si possible.
  • Faire des lavages de nez réguliers à l’aide de mouche-bébés pour évacuer les sécrétions nasales au mieux, surtout avant les repas et au coucher.
  • Aérer l’environnement de bébé régulièrement.
  • S’assurer que le bébé reste bien hydraté en lui donnant suffisamment de liquides.
  • Utiliser un humidificateur pour maintenir l'air ambiant humide.
  • Éviter l'exposition aux allergènes et aux irritants comme le tabac par exemple.
  • Surveiller la température et l’évolution de la toux ainsi que d’autres symptômes comme la fatigue ou l’apathie.

Les conseils en plus
de l’équipe

Synergie aromatique antiseptique à utiliser en diffusion :

  • Mélanger à parts égales de l'huile essentielle d'Eucalyptus radié, de Pin sylvestre et de Citron.
  • Diffusez ce mélange pendant 20 minutes, 2 à 3 fois par jour.
  • Pensez à bien humidifier la pièce de vie car les muqueuses respiratoires fonctionnent moins bien quand l'air est sec. Veillez aussi à bien vous hydrater !

Synergie réservée aux adultes et aux enfants de plus de 7 ans.