Quelle huile essentielle pour le rhume ?

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huiles essentielles pour le rhume

Le rhume, aussi appelé rhinite, touche 80% de la population au moins 1 fois par an, difficile donc d’y échapper. Il s’agit d’une infection virale courante bien souvent bénigne mais dont les symptômes peuvent être assez désagréables.

Il existe des solutions naturelles et notamment une sélection d’huiles essentielles pour combattre le rhume et soulager les désagréments.

Dans cet article, Virginie Fleur, praticienne naturopathe, vous explique ce qu’est un rhume, comment s’en prémunir, quelles huiles essentielles sont indispensables et efficaces ainsi que leurs différentes utilisations en cas de contamination.

Sommaire

Tout savoir sur le rhume

Qu’est-ce que le rhume et ses causes ?

C’est une infection des voies respiratoires supérieures liée à une infection virale contagieuse, causée par différents types de virus et notamment ceux du groupe rhinovirus. Il affecte principalement le nez et la gorge.

Le rhume se propage de plusieurs manières :

  • par contact direct avec une personne infectée.
  • par inhalation de gouttelettes en suspension dans l’air lorsqu’une personne infectée tousse, éternue, parle.
  • lorsque l’on touche une surface contaminée par le virus et qu’ensuite on se touche le nez, la bouche et les yeux.
  • Les virus du rhume sont assez résistants et peuvent survivre plusieurs heures sur les surfaces infectées, ce qui fait qu’il est extrêmement contagieux.

    Quels sont les symptômes associés au rhume ?

    Les symptômes peuvent être très variables et vont dépendre de chacun. Mais les plus courants sont :

    • nez qui coule
    • nez bouché
    • éternuements
    • gorge irritée
    • toux
    • maux de tête
    • fièvre

    Les symptômes sont généralement sans gravité mais entraînent de la fatigue.

    Quand consulter un médecin pour un rhume ?

    En général, un rhume se résorbe de lui-même en 5 à 7 jours. Toutefois il est essentiel de consulter un médecin dans certains cas :

    • si les symptômes persistent au-delà d’une semaine
    • s’il y a une douleur intense au niveau de la gorge ou des oreilles
    • si l’on observe une gêne respiratoire ou des douleurs thoraciques
    • si la fièvre est élevée
    • s’il s’agit d’une personne dite « à risque » : bébé, femme enceinte, personne âgée, personne atteinte de maladie chronique ou ayant un système immunitaire affaibli.
    rhume se moucher

    Les huiles essentielles contre le rhume : une solution naturelle

    Les huiles essentielles sont des extraits de plantes concentrés et très puissants. Les huiles essentielles d’Eucalyptus, de Menthe poivrée, de Tea tree, de Ravintsara ou encore de Niaouli sont très souvent utilisées comme solution naturelle pour combattre les problèmes respiratoires liés au rhume et pour leur capacité à soulager les symptômes.

    Comment les huiles essentielles peuvent aider à soulager le rhume ?

    Grâce à leurs actions anti-inflammatoires, antivirales, antiseptiques ou encore décongestionnantes les huiles essentielles sont efficaces pour soulager et favoriser la guérison en décongestionnant les voies respiratoires, en réduisant l’inflammation des muqueuses, en soulageant la toux associée, et en apaisant les maux de tête liés au rhume. Elles agissent également comme stimulant général du système immunitaire.

    Les meilleures huiles essentielles pour le rhume

    Voici 5 huiles essentielles indispensables pour combattre le rhume.

    L’huile essentielle de Menthe poivrée pour le rhume

    Elle possède un fort pouvoir décongestionnant et des propriétés antivirales. Elle aide à dégager le nez et à pallier aux difficultés respiratoires associées.

    Contre-indication : femmes enceintes et allaitantes, enfants de moins de 6 ans.

    L’huile essentielle d’Eucalyptus radié pour mieux respirer

    Elle possède des propriétés antivirales et expectorantes. Elle aide à dégager les voies respiratoires et à soulager la toux.

    Contre-indication : femmes enceintes et allaitantes, enfants de moins de 3 ans.

    Rhume : l’huile essentielle de Tea tree

    Elle possède de puissantes propriétés antivirales, antibactériennes et antiseptiques. Elle aide à renforcer le système immunitaire pour combattre les virus du rhume.

    Contre-indication : femmes enceintes de moins de 6 mois et allaitantes, enfants de moins de 3 ans.

    L’huile essentielle de Ravintsara pour le rhume

    Elle possède des propriétés antivirales et expectorantes. Elle aide à dégager les voies respiratoires et à soulager la toux.

    Contre-indication : femmes enceintes de moins de 3 mois et allaitantes, enfants de moins de 3 ans.

    L’huile essentielle de Niaouli en cas de rhume

    Elle possède de puissantes propriétés antibactériennes, antivirales et expectorantes. Elle aide à dégager le nez et stimule le système immunitaire. Elle sera également idéale en cas d'herpès, souvent associé au rhume.

    Contre-indication : femmes enceintes et allaitantes, enfants de moins de 3 ans.

    Quelques recommandations en cas de symptômes associés :

    • rhume avec une toux sèche : l’Eucalyptus et le Tea tree permettent d’éliminer les sécrétions grâce à leur propriétés expectorantes.
    • rhume avec une toux grasse : la Menthe poivrée et le Ravintsara permettent d’apaiser la gorge grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires.
    • nez bouché : l’Eucalyptus radié permet de décongestionner.
    • nez qui coule : le Niaouli soulage grâce à ses propriétés anti catarrhales

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    Comment utiliser les huiles essentielles pour le rhume ?

    En cas de rhume, les huiles essentielles peuvent être utilisées de différentes manières pour soulager les symptômes.

    L’inhalation pour le rhume avec des huiles essentielles

    C’est l’une des méthodes les plus efficaces pour décongestionner les voies respiratoires et soulager le rhume.

    Mettez 2 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée dans un bol d’eau chaude pour dégager les voies nasales.

    Pour faire une inhalation :

    • Mettre 2 gouttes d’huile essentielle dans un bol ou un inhalateur avec 50 mL d’eau frémissante (pas bouillante !).
    • Inhaler la vapeur en couvrant la tête avec une serviette pendant une dizaine de minutes.
    • Renouveler 2 fois par jour pendant 3 jours.

    On peut également utiliser ou fabriquer des sticks inhalateurs pour une utilisation simplifiée.

    La diffusion d’huiles essentielles

    La diffusion d’huiles essentielles, dans la maison ou la chambre, en mettant quelques gouttes d’huile essentielle dans un diffuseur adapté, permettra de purifier l’air, d’éliminer les germes tout en décongestionnant les voies respiratoires. Pour la quantité : se référer au mode d’emploi de votre diffuseur.

    Quelques gouttes de Ravintsara en diffusion dans la maison 10 minutes, 2 fois par jour, pendant les périodes d’épidémies permettront de prévenir les infections.

    En application cutanée

    Cette méthode permet notamment de soulager la toux et de dégager le nez. Il suffira de mélanger quelques gouttes d’huile essentielle avec de l’huile végétale puis de masser au niveau de la poitrine.

    Quelques gouttes d’Arbre à thé diluées dans un peu d’huile végétale, appliquées sur le cou et la poitrine, permettent de soulager le rhume.

    Quelles précautions d’emploi pour les huiles essentielles contre le rhume ?

    Les huiles essentielles sont très puissantes, il convient donc de les utiliser avec prudence :

    • Avant toute utilisation faire un test de sensibilité cutanée en appliquant 1 goutte dans le pli du goutte et attendre 24h pour vérifier l’absence de réaction.
    • Les diluer dans une huile végétale avant application cutanée.
    • Éviter le contact avec les yeux ou les muqueuses.
    • Ne pas ingérer sauf sur recommandation d’un professionnel de santé.
    • Toujours demander l’avis du médecin pour les enfants, femmes enceintes, allaitantes ou toute personne présentant une pathologie ou ayant un traitement médical.
    rhume toux

    Quelles huiles essentielles pour prévenir l’apparition du rhume ?

    En plus de soulager les symptômes, certaines huiles essentielles sont bénéfiques en prévention pour renforcer les défenses immunitaires et ainsi éviter d’être contaminé. C’est le cas notamment de :

    • l’huile essentielle de Citron : aux propriétés antivirales et stimulantes immunitaires. On peut l’utiliser notamment en diffusion pour purifier l’air et renforcer les défenses naturelles contre les infections virales comme le rhume. Contre-indication : femmes enceintes de moins de 3 mois et allaitantes, enfants de moins de 3 mois.
    • l’huile essentielle de Thym à thujanol : un excellent stimulant immunitaire. Aide à prévenir les infections respiratoires. On peut l’utiliser notamment en diffusion ou en application topique diluée dans une huile végétale. Contre-indication : femmes enceintes et allaitantes, enfants de moins de 3 ans.

    Les huiles essentielles de Tea tree et de Ravintsara seront également efficaces pour agir en prévention.

    Associées à une bonne hygiène de vie et quelques règles d’hygiène comme se laver les mains plusieurs fois par jour avec du savon, se couvrir la bouche en cas d’éternuement, se moucher avec des mouchoirs à usage unique… les huiles essentielles seront une excellente solution naturelle pour agir en prévention et soulager efficacement le nez qui coule. Grâce à leurs propriétés antivirales et décongestionnantes, elles seront utiles pour dégager les voies respiratoires, assainir la maison et ainsi lutter contre les symptômes du rhume et de la toux.

    ATTENTION ! Les conseils donnés par Virginie Fleur ne remplacent en aucun cas une consultation chez un médecin ou un professionnel de santé.

    Si vous prenez des médicaments, ne stoppez pas leur prise. Ne les remplacez pas sur la base des informations ou des recommandations contenues dans cet article. Consultez au préalable votre médecin traitant.

    Ladrôme Laboratoire et Virginie Fleur ne peuvent en aucun cas être tenus pour responsable en cas de conséquences négatives qui pourraient survenir suite à la prise en compte et à l’application de décisions basées sur la lecture des informations issues de cet article.

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