Sommaire 1. Qu’est-ce que la bronchite ?2. Quels sont les signes d'une bronchite ?3. Pourquoi attrape-t-on une bronchite ?4. Comment soigner la bronchite ? Qu’est-ce que la bronchite ? La bronchite est une inflammation des bronches, qui sont les voies respiratoires qui transportent l’air vers les poumons. Lorsque celles-ci sont irritées ou inflammées, la muqueuse s’épaissit, produisant du mucus et rendant le passage de l’air plus difficile. Cette inflammation provoque divers symptômes, spécifiques aux différentes formes de bronchites existantes. Les différentes formes de la bronchite En effet, il existe plusieurs types de bronchites : La bronchite virale (aussi appelée bronchite aiguë) : c’est la forme la plus courante. Elle est causée par un virus, souvent après un rhume ou une grippe. La bronchite chronique : elle dure dans le temps et n’est pas liée à une infection virale mais plus souvent à des substances irritantes auxquelles on est exposé de manière prolongée comme le tabac, la pollution, etc. La bronchite asthmatiforme : elle touche les personnes souffrant d’asthme ou d’allergies. Elle ressemble, de par ses symptômes, à une bronchite virale associée à des crises d’asthme. Différence entre bronchite et bronchiolite Les deux termes sont souvent confondus, mais ils sont pourtant bien différents et il convient de savoir les distinguer. La bronchite affecte les bronches, alors que la bronchiolite touche les bronchioles, des voies respiratoires plus petites et situées au bout des bronches. Par ailleurs, la bronchiolite touche généralement les nourrissons et jeunes enfants de moins de 2 ans, alors que la bronchite touche plutôt les enfants plus grands et les adultes. Quelle est la durée de la bronchite ? En cas de bronchite, la durée va essentiellement dépendre de sa forme : La bronchite virale dure généralement entre une et trois semaines. Si les symptômes persistent plus de 3 semaines, il est indispensable de consulter un médecin généraliste. La bronchite chronique et la bronchite asthmatiforme vont souvent durer plusieurs mois, voire plusieurs années, avec des épisodes qui reviennent régulièrement. Elles nécessitent une prise en charge adaptée pour éviter que les symptômes s’aggravent. Est-ce que la bronchite est contagieuse ? Dans le cas d’une bronchite virale, donc due à un virus, elle est effectivement contagieuse. Elle se propage notamment par le biais de petites gouttelettes projetées dans l’air lorsqu’on tousse. Dans ce cas, il est essentiel de prendre toutes les précautions pour éviter les contaminations et protéger les personnes à risque : lavage de mains, port du masque… La bronchite chronique, quant à elle, n'est pas contagieuse puisque liée généralement à des facteurs environnementaux. Idem pour la bronchite asthmatiforme liée à une sensibilité personnelle. D’où l’importance de savoir distinguer le type de bronchite. Quels sont les signes d'une bronchite ? Pour la bronchite, les symptômes peuvent varier d’une personne à l’autre et en fonction de sa forme, mais on retrouve des signes communs : une toux persistante, avec parfois des expectorations (mucus) ; une sensation d’oppression au niveau thoracique voir une sensation de douleur thoracique ; des difficultés à respirer ; un essoufflement lors d’un effort ; une fatigue générale ; une légère fièvre dans le cas de bronchites virales. Pourquoi attrape-t-on une bronchite ? La bronchite peut être due à différents facteurs, mais la cause la plus fréquente est la contamination virale, souvent après un rhume ou un épisode de grippe. Les personnes ayant un système immunitaire affaibli sont donc plus enclin à attraper une bronchite, d’où l’importance de la prévention en préparant au mieux son système immunitaire. Les changements de temps et les variations de températures peuvent également affaiblir les défenses naturelles des voies respiratoires et les rendre plus vulnérables aux infections saisonnières. Mais les autres facteurs de risques, notamment en cas de bronchites chroniques, sont le tabagisme et l’exposition aux substances irritantes telles que la pollution de l’air, les produits chimiques, la poussière, etc. Comment soigner la bronchite ? Généralement, la bronchite est relativement bénigne et peut être soulagée par des moyens naturels. Mais si elle devient chronique, s’accompagne de complications ou touche des personnes vulnérables (bébé, enfant, personnes âgées, personnes souffrant de pathologies…), une consultation médicale est indispensable. Quels gestes adopter en cas de bronchite ? Les premières choses à faire en cas de bronchite sont : le repos pour permettre de soutenir le système immunitaire ; l’hydratation pour aider à fluidifier les sécrétions ; l’humidification de l’air avec un humidificateur ou en prenant une douche chaude pour aider à dégager les voies respiratoires ; limiter le contact avec des substances irritantes (fumée de cigarette, produits chimiques, poussière, etc.) qui peuvent aggraver l’inflammation. La toux de la bronchite peut parfois gêner le sommeil. Pensez à surélever votre tête lorsque vous êtes en position couchée car la toux a tendance à s’amplifier la nuit. Peut-on sortir avec une bronchite ? Si elle est virale, il est préférable d’éviter les lieux publics et le contact avec d’autres personnes pour limiter la propagation du virus. En revanche, sortir marcher calmement en pleine nature pour respirer l’air frais pourra être bénéfique, sauf si l’air est froid. Quels produits naturels pour renforcer les défenses naturelles ? Que ce soit en prévention ou lors d’une infection, il est important de renforcer son système immunitaire. Pour cela, plusieurs produits naturels peuvent être intéressants comme : l’Échinacée, une plante notamment reconnue pour ses propriétés immunostimulantes ; les plantes adaptogènes comme le Ginseng ou l’Ashwagandha qui peuvent aider à renforcer l’organisme face aux infections ; la vitamine C et le zinc, deux nutriments essentiels pour soutenir les défenses naturelles et que l’on peut retrouver dans l’alimentation (citron, persil, poivron, kiwi, fruits de mer, viande, noix…). Quels produits naturels pour soulager les symptômes ? En complément, pour soulager, on peut utiliser : Le spray nasal à base de Propolis, Thym, Échinacée, qui permet de dégager les voies respiratoires ; L’hydrolat de Thym, utilisé en inhalation il permettra de soulager les bronches puisque le Thym est un puissant antiseptique ; Le baume pectoral Fyto’Rub à base de Propolis et de 7 huiles essentielles spécifiques, son application au niveau thoracique permet d’apaiser les symptômes. Connaissez-vous la Propolis ? Découvrez notre gamme de produits à la Propolis bio, un produit issu de la ruche aux nombreux bienfaits. Les huiles essentielles pour la bronchite En cas de bronchite, les huiles essentielles, bien ciblées, pourront également s’avérer de grandes alliées. Les huiles essentielles pour la bronchite Huile essentielle d’Eucalyptus radié : antibactérienne et expectorante, elle aide à dégager les voies respiratoires. Huile essentielle de Ravintsara : stimulante immunitaire, elle aide à lutter contre les infections virales. Huile essentielle de Tea tree : antimicrobienne, elle est d’une grande efficacité contre les infections respiratoires. Huile essentielle de Niaouli : anti-inflammatoire et mucolytique, elle aide à fluidifier les sécrétions. Huile essentielle de Thym à linalol : expectorante et antiseptique, elle est particulièrement adaptée aux bronchites. Pour réaliser un mélange spécial bronchite, mettez 20 gouttes de chacune des essentielles mentionnées ci-dessus dans un flacon compte-gouttes en verre teinté, fermez et mélangez bien. Vous pouvez en mettre 2 à 3 gouttes dans une cuillère à soupe d’huile, puis masser la poitrine et le haut du dos 2 à 3 fois par jour. L’inhalation avec les huiles essentielles Pour utiliser les huiles essentielles en cas de bronchite, l’inhalation reste la méthode la plus appropriée et la plus efficace pour décongestionner les voies respiratoires et soulager la toux. Deux types d’inhalations pour la bronchite sont possibles : l’inhalation humide et l’inhalation sèche. Pour l’inhalation humide : Faites chauffer de l’eau jusqu’à ce qu’elle soit chaude (mais pas bouillante) puis versez dans un grand saladier ; Ajoutez 3 gouttes d’une huile essentielle au choix (par exemple Eucalyptus radié, Ravintsara ou Thym à linalol) ou de la synergie mentionnée ci-dessus ; Placez votre visage au-dessus du saladier et recouvrez votre tête avec une serviette de toilette ; Inhalez profondément les vapeurs pendant environ 10 minutes. Vous pouvez également utiliser un inhalateur que l’on trouve dans le commerce. Attention à ne pas mettre votre visage trop près de l’eau chaude. Cette méthode est à éviter chez les enfants en bas âge. Pour l’inhalation sèche, mettez 2 à 3 gouttes d’une huile essentielle au choix (par exemple Eucalyptus radié, Ravintsara ou Thym à linalol) ou de la synergie mentionnée ci-dessus sur un mouchoir ou un tissu, puis respirez profondément plusieurs fois par jour selon les besoins. Pensez à toujours vérifier les contre-indications et demander conseil à un professionnel avant d’utiliser les huiles essentielles. Grâce à tous ces conseils, il sera possible de soulager la bronchite, qui souvent bénigne, est très handicapante en raison de ses symptômes et notamment de la toux.
