Sommaire 1. Qu’est-ce qu’une sinusite ?2. Quels sont les symptômes d’une sinusite ?3. Combien de temps dure une sinusite ?4. Que faire en cas de sinusite ?5. Quelles huiles essentielles pour la sinusite ?6. Ma recette d’inhalation pour la sinusite Qu’est-ce qu’une sinusite ? La sinusite est une inflammation des sinus, des petites cavités situées autour du nez, des yeux et du front. Ces cavités communiquent avec les fosses nasales par de petites ouvertures. Selon l’emplacement des sinus inflammés, il s’agira donc d’une sinusite maxillaire, d’une sinusite frontale ou d’une sinusite sphénoïdale.Elle survient généralement à la suite d’une infection ORL, virale (comme en cas de rhume) ou bactérienne. Les voies aériennes sont alors inflammées, irritées et empêchent le fonctionnement normal et la bonne aération des sinus. Le mucus n’est alors plus drainé, les sécrétions s’accumulent et les bactéries et virus prolifèrent.La sinusite peut également être causée par une allergie ou une irritation chronique.On distingue ainsi plusieurs types de sinusites : La sinusite aiguë : souvent liée à un rhume ou une infection virale, de courte durée. La sinusite chronique : lorsque l’inflammation persiste dans le temps, on parle de forme chronique. Elle est alors souvent liée à un terrain allergique, des polypes nasaux ou à des causes environnementales. La sinusite récidivante : ce sont des sinusites aiguës qui reviennent de manières répétées au cours de l’année. Dans tous les cas, la sinusite peut causer une douleur insupportable. Il est important de les différencier afin d’adapter la prise en charge. Réalisez votre Bilan bien-être en 2 min → Quels sont les symptômes d’une sinusite ? Pour la sinusite, les symptômes peuvent varier selon la localisation des sinus atteints et la cause. On observe généralement : Mal de tête intense et sensation de tête lourde lorsqu’on se penche en avant ; Douleur / sensation de pression au niveau du visage (zone des yeux, des sourcils, du front, des pommettes, des dents) ; Congestion nasale (nez bouché) ; Sécrétions nasales plus ou moins épaisses et colorées ; Diminution, modification ou perte de l’odorat ; Fièvre légère ; Nausées ; Fatigue générale. Ces symptômes peuvent être amplifiés en position allongée. Si les symptômes persistent ou s’aggravent il est important de consulter pour avoir un avis médical. Il peut alors s’agir d’une infection bactérienne nécessitant un traitement antibiotique. Combien de temps dure une sinusite ? La durée d’une sinusite varie selon le type et la cause : Pour une sinusite aiguë, elle dure en moyenne 7 à 10 jours, parfois jusqu’à 3 ou 4 semaines selon l’infection. Pour une sinusite chronique : elle peut s’étendre au-delà de 12 semaines et sur plusieurs mois, en fonction de l’origine (allergie, polypes, tabac…) et du temps nécessaire pour mettre en place une prise en charge globale. Pour que la sinusite dure le moins longtemps possible, il est important d’agir dès les premiers signes. Cela évitera que l’inflammation s’installe. Que faire en cas de sinusite ? On peut mettre en place quelques gestes simples et efficaces pour limiter ou soulager les symptômes de la sinusite. Voici quelques réflexes utiles à adopter : Boire suffisamment d’eau car l’eau fluidifie les sécrétions. Des lavages de nez réguliers avec une eau de mer ou un spray nasal. Inhalations à la vapeur chaude pour favoriser l’élimination du mucus, avec ou sans huiles essentielles. Compresses chaudes sur les sinus pour soulager la douleur. Humidifier l’air ambiant pour éviter le dessèchement des muqueuses. Se reposer pour permettre au système immunitaire de se défendre. Adopter une alimentation anti-inflammatoire et légère. Éviter les bains de mer. En prévention, éviter le tabac, les lieux enfumés et les environnement pollués. Quelles huiles essentielles pour la sinusite ? Les huiles essentielles possèdent des propriétés antivirales, anti-inflammatoires, expectorantes ou encore décongestionnantes. Elles sont particulièrement efficaces pour aider à dégager les sinus et limiter l’inflammation dans le cas d’une sinusite. L’huile essentielle de Niaouli pour la sinusite Propriétés : décongestionnante respiratoire, antivirale, immunostimulante et antibactérienne. Utilisation : 2 gouttes dans un bol d’eau chaude en inhalation humide. 1 goutte diluée dans une cuillère à soupe d’huile végétale en application locale sur le thorax et les sinus. Elle peut aussi être utilisée en diffusion, notamment en période hivernale pour assainir l’air. L’huile essentielle d’Eucalyptus radié et sinusite Propriétés : décongestionnante, expectorante et antivirale. Utilisation : 2 gouttes dans un bol d’eau chaude en inhalation humide. 1 goutte diluée dans 1 cuillère à soupe d’huile végétale et appliquée en massage sur le thorax et les sinus. L’huile essentielle de Ravintsara pour stimuler l’immunité Propriétés : antivirale puissante, stimulante immunitaire et mucolytique. Utilisation : Quelques gouttes dans un diffuseur. 1 goutte diluée dans une cuillère à soupe d’huile végétale en application locale. L’huile essentielle de Tea Tree pour la sinusite Propriétés : antibactérienne à large spectre, antivirale et anti-inflammatoire. Utilisation : 2 gouttes d’huile essentielle dans un bol d’eau chaude en inhalation humide. 1 goutte diluée dans une cuillère à soupe d’huile végétale en massage. L’huile essentielle de Menthe poivrée pour les sinus Propriétés : antalgique, rafraîchissante et décongestionnante. Utilisation : 1 goutte diluée dans une noisette d’huile végétale, en application cutanée très localisée sur les tempes ou au niveau des sinus. Éviter les yeux. Précautions d’emploi des huiles essentielles Les huiles essentielles sont très puissantes, il convient donc de les utiliser avec précaution : Avant toute utilisation, faire un test de sensibilité cutané en appliquant 1 goutte dans le pli du coude. Attendre 24h pour vérifier l’absence de réaction. Les diluer dans une huile végétale avant application cutanée. Éviter le contact avec les yeux ou les muqueuses. Ne pas ingérer sauf sur recommandation d’un professionnel de santé. Toujours demander l’avis du médecin pour les enfants, femmes enceintes, allaitantes ou toute personne présentant une pathologie ou ayant un traitement médical. Toujours vérifier les contre-indications. Ma recette d’inhalation pour la sinusite? Voici une recette simple, efficace et naturelle d’inhalation aux huiles essentielles, à réaliser chez soi pour soulager rapidement les symptômes de la sinusite. Sinusite : inhalation aux huiles essentielles Ingrédients : 2 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus radié 1 goutte d’huile essentielle de Ravintsara 1 goutte d’huile essentielle de Tea tree Un grand bol d’eau chaude (non bouillante) Cette synergie libère les voies respiratoires, désinfecte les muqueuses et soulage les douleurs liées à la pression des sinus. Préparation : Faites chauffer de l’eau jusqu’à frémissement. Versez-la dans un grand bol résistant à la chaleur. Ajoutez les huiles essentielles bio. Placez votre visage au-dessus du bol, recouvrez votre tête avec une serviette pour garder la vapeur. Respirez profondément pendant 10 minutes, en gardant les yeux fermés. À faire 1 à 2 fois par jour, pendant la durée des symptômes. Précautions : ne pas faire d’inhalation chez les enfants de moins de 6 ans et les femmes enceintes, et en cas d’asthme. En cas de pathologies, demandez l’avis de votre médecin. En cas de sinusite, adopter quelques gestes simples, comme bien s’hydrater, se reposer et utiliser des huiles essentielles adaptées peut être d’une aide précieuse pour soulager les symptômes. En cas de doute ou si les symptômes persistent, consultez un professionnel de santé. ATTENTION ! Les conseils donnés par Virginie Fleur ne remplacent en aucun cas une consultation chez un médecin ou un professionnel de santé.Si vous prenez des médicaments, ne stoppez pas leur prise. Ne les remplacez pas sur la base des informations ou des recommandations contenues dans cet article. Consultez au préalable votre médecin traitant.Ladrôme Laboratoire et Virginie Fleur ne peuvent en aucun cas être tenus pour responsable en cas de conséquences négatives qui pourraient survenir suite à la prise en compte et à l’application de décisions basées sur la lecture des informations issues de cet article.
