Accueil Vos besoins Apaiser une toux sèche avec des remèdes naturels Le diagnostic de nos experts Remèdes naturels contre la toux sèche pour une gorge apaisée La toux sèche peut être à la fois irritante et inconfortable. Elle est souvent liée à une irritation de la gorge, l'accumulation de mucus ou une l'exposition à des allergènes. Si vous cherchez un moyen naturel de soulager cette toux persistante, vous êtes au bon endroit. Découvrez des solutions douces à base de plantes pour apaiser la toux sèche. Sommaire 1. Votre routine 2. En soutien de votre routine 3. Vidéo : notre experte vous accompagne 4. Article : tout savoir sur cette problématique Votre routine Huile essentielle de Cyprès bio Usage ponctuel Voie orale : diluez 1 à 2 gouttes sur un support neutre (miel, comprimé neutre…), 3 fois par jour pendant 5 jours maximum.Diffusion : quelques gouttes en diffusion 15 à 30 min, ou respirez 2 à 3 gouttes sur un mouchoir, ou bien inhalez les vapeurs de 2 à 3 gouttes diluées dans un bol d'eau chaude. Extrait de Plantain lancéolé bio Usage ponctuel Voie orale : 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour. Extrait de Propolis bio Cure de 3 semaines Voie orale : 20 gouttes par jour diluées dans un verre d'eau de 20 cl. En soutien de votre routine Huile essentielle de Tea tree bio Usage ponctuel Massage : diluez 1 goutte d'huile esentielle de Tea tree, de Cyprès et d'Eucalyptus citronné dans 1/2 cuillère à café d'huile végétale. Massez le thorax matin et soir pendant 7 jours. Infusion respiration bio Usage ponctuel Voie orale : prendre en tisane au cours de la journée. Le diagnostic établi par nos experts se base sur les réponses données aux questions posées, et ne peut pas prendre en compte des facteurs externes supplémentaires. Ce diagnostic ne remplace pas une consultation chez un professionnel de santé. Pensez à demander un avis médical ! Nos experts vous accompagnent 1. Questions-réponses avec Anh Anh Nguyen, pharmacienne et naturopathe, répond à vos questions sur la toux sèche et vous présente sa routine produit : Quelle différence entre toux sèche ou grasse ? Quelles sont les causes d'une toux ? Comment calmer une quinte de toux ? Quelles solutions pour calmer une toux sèche naturellement ? 2. Tout comprendre avec Anh, pharmacienne et naturopathe La toux sèche, bien que souvent bénigne, peut être extrêmement gênante et inconfortable. Elle peut être déclenchée par divers facteurs. Anh Nguyen, pharmacienne et naturopathe, vous donne tous ses conseils pour apaiser l’irritation de la gorge et retrouver un confort respiratoire. Comment reconnaître une toux sèche d’une toux grasse ? Vous voulez savoir si vous avez une toux sèche ou toux grasse ? La toux sèche est une toux non productive, ce qui signifie qu'elle ne produit pas de mucus, ni de glaire. Il n’y a pas d’expectoration. Elle est souvent décrite comme irritante, sèche et rugueuse. Lors d'une quinte de toux, il peut sembler que rien ne sort de la gorge, ce qui peut être frustrant et inconfortable. Combien de temps dure une toux sèche ? L’épisode de toux peut être aiguë sur quelques jours (maximum 3 semaines). Si c’est une toux sèche qui dure, c’est-à-dire qu’elle se prolonge au-delà de 2 mois, on parle de toux sèche chronique. Quelles sont les causes d'une toux sèche ? Pour rappel, la toux n’est pas une maladie, c’est un symptôme avec différentes causes possibles : Le plus souvent, la toux sèche aiguë survient dans un contexte de rhume ou d’infection respiratoire et disparaît spontanément en quelques jours. Le plus souvent l’infection est virale et la toux est associée à une rhinopharyngite, une trachéite, une sinusite ou une bronchite. Elle peut être accompagnée de fièvre, de fatigue, de céphalées voire de douleurs thoraciques. La toux sèche peut provenir d’une irritation de la gorge due une exposition à des allergènes, à la fumée ou à un air sec. Les allergies saisonnières ou les allergies à des substances spécifiques peuvent aussi entraîner une irritation et une toux sèche. Les terrains asthmatiques avec une respiration sifflante peuvent aussi avoir une toux sèche à l’effort. Les effets secondaires de certains médicaments tels que les inhibiteurs de l'enzyme de conversion de l'angiotensine (IEC) utilisés pour traiter l'hypertension artérielle, peuvent causer une toux sèche. La toux sèche chronique est plus préoccupante et peut être causée par des différentes pathologies plus sévères : Le reflux gastro-oesophagien ou RGO, responsable de 20% des toux sèches chroniques. L’insuffisance cardiaque peut provoquer essoufflement et toux sèche. Chez les fumeurs, la toux chronique peut être annonciatrice d’une affection respiratoire chronique. Les cancers bronchiques. Les pneumonies ou la coqueluche. Comment stopper une quinte de toux sèche ? Il existe plusieurs moyens naturels pour soulager et stopper une quinte de toux sèche : Hydratation : boire suffisamment d'eau et de liquides chauds peut aider à apaiser la gorge et à réduire l'irritation. Humidification de l'air : utiliser un humidificateur ou prendre une douche chaude peut aider à humidifier l'air, ce qui peut soulager. Inhalation de vapeur : inhaler de la vapeur en plaçant votre tête au-dessus d'un bol d'eau chaude peut aider à dégager les voies respiratoires et à soulager la toux. Il est possible d’y ajouter deux gouttes d’huile essentielle de Cyprès pour calmer la toux. Comment apaiser une gorge irritée par la toux sèche ? Pour apaiser une gorge qui gratte avec une toux sèche, voici les remèdes naturels suivants : Gargarisme à l'eau salée : mélangez une cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède et utilisez cette solution pour vous gargariser. Cela peut aider à réduire l'inflammation et à apaiser la gorge. Une cuillère de miel directement en bouche pour tapisser la muqueuse pharyngée soulagera l’irritation de la gorge. Tisane de thym et citron aux propriétés apaisantes et antiseptiques. Pastilles ou gommes à sucer à base de plantes : telles que la Réglisse, le Thym ou la Guimauve, qui peuvent aider à apaiser la gorge irritée. Les gommes à base de Propolis et de miel calment aussi très bien. Comment calmer une toux sèche naturellement ? Quelle huile essentielle pour la toux sèche ? Pour calmer une toux sèche rapidement, en aromathérapie on peut utiliser les huiles essentielles. Je recommande notamment l’huile essentielle de Cyprès qui est la mieux indiquée comme antitussive. A utiliser par voie orale, avec 1 à 2 gouttes diluées sur un support neutre comme du miel ou un comprimé neutre, 3 fois par jour, pendant 5 jours maximum. Il est aussi possible d’utiliser la voie respiratoire : diffusion, inhalation et olfaction. Diffuser quelques gouttes pendant 15 à 30 min dans les espaces à vivre, verser 2 à 3 gouttes sur un mouchoir puis respirer, ou verser 2 à 3 gouttes dans un bol d'eau chaude et inhaler les vapeurs. Attention à la contre-indication pour l’huile essentielle de Cyprès en cas de cancer hormono-dépendant et de mastose. Dans ce cas, il faut la remplacer par de l’huile essentielle de Marjolaine à coquilles. Quelle routine naturelle contre la toux sèche ? En phytothérapie, je recommande une routine avec deux extraits : De l’extrait de Plantain lancéolé qui est un antitussif naturel en mettant 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour. De l’extrait de Propolis pour calmer les irritations due à la toux en diluant 20 gouttes par jour dans un verre d'eau, pendant 21 jours. Quel sirop pour la toux sèche ? Il est possible d’utiliser un sirop de Sureau par voie orale pour calmer la douleur due aux irritations de la gorge. Les produits complémentaires En action locale, je conseille fortement l’huile essentielle de Tea tree en massage du thorax, matin et soir, pendant 7 jours. Immunostimulante et antivirale puissante, elle soulagera l’infection des voies respiratoires et donc la toux. Une tisane pour le confort respiratoire avec de la Mauve, du Sureau, de la Sauge, de la Réglisse ou de la Primevère permet d’adoucir les muqueuses respiratoires pour calmer la toux. Comment calmer la toux sèche la nuit ? La toux peut souvent s'intensifier la nuit, perturbant ainsi le sommeil. Cela est dû à la position allongée et à l’immobilité. Pour éviter de tousser la nuit, vous pouvez essayer les mesures suivantes : Élever la tête du lit : en utilisant des oreillers supplémentaires ou en soulevant légèrement la tête du lit, vous pouvez favoriser un meilleur drainage des voies respiratoires, réduisant ainsi la toux. Boire une tisane chaude : une tasse avant de se coucher, avec des plantes apaisantes et antitussives comme la Camomille, la Guimauve ou le Thym. Utiliser un humidificateur : en maintenant l'humidité de l'air dans votre chambre, vous pouvez réduire l'irritation de la gorge et apaiser la toux. Bien aérer la chambre avant le coucher. Utilisez les sirops et les huiles essentielles citées pour limiter la toux la nuit. Il est important de noter que ces suggestions sont des approches de santé naturelle et qu'il est toujours préférable de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un avis médical si votre toux sèche persiste, s'aggrave ou est accompagnée de symptômes graves.
