Accueil Vos besoins Digestion : astuces pour éviter les flatulences Le diagnostic de nos experts Digestion : astuces pour éviter les flatulences Les flatulences, bien qu'un sujet souvent tabou, sont une réalité courante pour de nombreuses personnes. Alimentation déséquilibrée, problèmes digestifs ou tout simplement fonctionnement normal du corps, les gaz intestinaux peuvent être à la fois gênants et inconfortables. Découvrez les solutions naturelles pour aider à réduire les flatulences et à retrouver un confort digestif. Mis à jour le 27 septembre 2023 Sommaire 1. Votre routine 2. En soutien de votre routine 3. Les conseils en plus de l’équipe Votre routine Extrait de Fenouil bio En cure de 3 semaines Voie orale : 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour. Extrait de Camomille matricaire bio En cure de 3 semaines Voie orale : 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour. Huile essentielle d'Estragon bio Usage ponctuel Voie orale : diluez 1 à 2 gouttes sur un support neutre (miel, comprimé neutre…).Massage : versez un peu d'huile végétale dans le creux de la main et ajoutez 2 à 3 gouttes d'huile essentielle, puis massez le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre. En soutien de votre routine Huile essentielle de Basilic exotique bio Usage ponctuel Voie orale : diluez 1 à 2 gouttes sur un support neutre (miel, comprimé neutre…).Massage : versez un peu d'huile végétale dans le creux de la main et ajoutez 2 à 3 gouttes d'huile essentielle, puis massez le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre. Le diagnostic établi par nos experts se base sur les réponses données aux questions posées, et ne peut pas prendre en compte des facteurs externes supplémentaires. Ce diagnostic ne remplace pas une consultation chez un professionnel de santé. Pensez à demander un avis médical ! Les conseils en plus de l’équipe Mangez lentement et mâchez bien. Mangez des légumineuses, de l'oignon, du poireau et du chou avec modération, faites tremper les légumineuses pendant 8 à 12 heures avant la cuisson. Évitez les aliments qui contiennent de l'air, comme les sodas, la bière et la crème fouettée. Mangez des aliments riches en fibres. Évitez les aliments sucrés car l'excès de sucre est fermenté par des bactéries. Cela libère des gaz et des acides qui peuvent provoquer des flatulences. Reposez vous après les repas. Faites le point avec votre médecin traitant pour essayer de trouver quel(s) aliment(s) est à l'origine des flatulences. Les intolérances alimentaires sont une cause fréquente.
