Sommaire

1. Votre routine
2. En soutien de votre routine
3. Article : tout savoir sur cette problématique

Votre routine

Extrait de Griffe du diable bio

Cure de 3 semaines

Voie orale : 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour.

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Huile essentielle de Gaulthérie odorante bio

Usage ponctuel

Massage : appliquez 2 gouttes pures de Gaulthérie et d'Hélichryse italienne durant les 2 premiers jours sur l'oedème.

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Huile essentielle de Laurier noble bio

Usage ponctuel

Massage : mélangez 60 gouttes de Laurier noble et 60 gouttes d'Hélichryse italienne dans 50 ml d'huile végétale de Calophylle, puis massez la zone touchée.

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En soutien de votre routine

Infusion articulations bio

Usage ponctuel

Voie orale : mettez le sachet d'infusion dans 1 litre d'eau chaude et buvez sur la journée.

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Huile essentielle d'Hélichryse italienne bio

Usage ponctuel

Massage : diluez-la dans une huile végétale, en mélange avec le Laurier noble ou la Gaulthérie.

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Le diagnostic établi par nos experts se base sur les réponses données aux questions posées, et ne peut pas prendre en compte des facteurs externes supplémentaires. Ce diagnostic ne remplace pas une consultation chez un professionnel de santé. Pensez à demander un avis médical !

1. Tout comprendre avec Céline, naturopathe

Les entorses peuvent entraîner une douleur aiguë, un gonflement et une instabilité articulaire. L’entorse à la cheville, l’entorse du poignet ou encore l’entorse au genou sont les plus fréquentes. Elles peuvent avoir un impact significatif sur la mobilité et le bien-être général.

Dans cet article, Céline Hovette explore en détail les différents aspects des entorses, les options de prise en charge naturelle, en particulier l'utilisation des huiles essentielles qui permettent de soulager efficacement les entorses.

Qu’est-ce qu’une entorse ?

Entorse : définition

Une entorse survient lorsqu'un ligament est étiré ou déchiré suite à un mouvement excessif ou soudain de l'articulation.

Les symptômes de l’entorse sont :

• une douleur aiguë ;
• un gonflement ;
• des ecchymoses ;
• une raideur ;
• parfois une instabilité articulaire.

A l’origine de l’entorse, on retrouve souvent une élongation des ligaments, qui se produit lorsqu'ils sont étirés au-delà de leur limite normale. Cela peut se produire lors d'une torsion soudaine, d'une chute ou d'un impact direct sur l'articulation.

Il existe différents types d’entorses selon la zone du corps concernée, parmi lesquelles :

• Le pied avec notamment l’entorse de la cheville ou l’entorse de Chopart ;
• L’entorse du genou ;
• La main avec l’entorse du poignet et l’entorse du doigt ;
• L’entorse cervicale.

Différence entre une entorse et une foulure

Les termes entorse et foulure sont parfois utilisés de manière interchangeable, mais ils font référence à des blessures bien distinctes. Une entorse implique une lésion des ligaments, tandis qu'une foulure concerne une blessure aux muscles ou aux tendons.

Différence entre une entorse et une fracture

Entorse et fracture peuvent présenter des symptômes similaires. Cependant, une entorse affecte les ligaments, tandis qu'une fracture concerne une cassure ou une fissure des os. Un diagnostic médical précis et un examen clinique pour une entorse sont cruciaux afin d’adopter un traitement approprié.

Quelles sont les différentes entorses ?

La différence se fait sur le degré de gravité de l’entorse, allant de légère à sévère :

• Une entorse de grade 1 implique un étirement léger du ligament avec peu ou pas de déchirure, entraînant une douleur légère et un léger gonflement. Elles ont tendance à guérir en quelques semaines.
• Les entorses de grade 2 sont caractérisées par une déchirure partielle du ligament, provoquant une douleur modérée à sévère, un gonflement et une instabilité articulaire. Elles peuvent nécessiter plusieurs semaines à quelques mois pour guérir complètement.
• Les entorses de grade 3 impliquent une déchirure complète du ligament, entraînant une douleur intense, un gonflement important et une perte de fonction articulaire. Plus graves, elles peuvent nécessiter plusieurs mois de récupération, voire une intervention chirurgicale dans certains cas.

Que faire en cas d'entorse ?

En cas d'entorse, il est crucial de consulter un médecin dès que possible pour obtenir un diagnostic précis et un traitement approprié. En attendant, il est recommandé d'appliquer la méthode RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) ou GREC en français pour réduire la douleur et l'enflure :

• G pour Glace (ice en anglais) : l’apport de froid réduit l'inflammation. Enveloppez un sac de glace ou un paquet de légumes surgelés dans un linge propre et appliquez-le sur la zone affectée pendant 15 à 20 minutes toutes les heures pendant les 48 heures suivant la blessure. Évitez d’appliquer de la glace directement sur la peau pour éviter les brûlures de froid.
• R pour Repos : il permet de prévenir de nouveaux dommages.
• E pour Élévation : qui aide à réduire l'enflure en favorisant le drainage lymphatique.
• C pour Compression : elle aide à stabiliser l'articulation, avec un bandage ou une attelle par exemple.

Les remèdes naturels pour soulager une entorse

L’argile verte pour les entorses est un remède naturel réputé pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Pour soulager une entorse, vous pouvez utiliser de l'argile verte en cataplasme.

Pour ce faire, mélangez de l'argile verte en poudre (bien vérifier qu’elle est garantie sans présence d’amiante) avec de l'eau jusqu'à l’obtention d'une pâte homogène. Appliquez ensuite cette pâte sur la zone affectée et recouvrez-la d'un tissu propre. Laissez agir pendant environ 30 minutes à une heure, puis rincez à l'eau tiède. Répétez ce mode opératoire plusieurs fois par jour pour aider à réduire la douleur, l'inflammation et le gonflement associés à l'entorse.

Les huiles essentielles pour l’entorse

Trois huiles essentielles seront particulièrement bénéfiques pour aider à soulager naturellement l'entorse.

L’huile essentielle de Gaulthérie odorante (gaultheria fragrantissima) associée à celle d’Hélichryse italienne (helichrysum italicum). La Gaulthérie odorante est reconnue pour ses propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, tandis que l'Hélichryse italienne est réputée pour ses propriétés cicatrisantes et anti-hématome.

Pour une utilisation ponctuelle, vous pouvez appliquer deux gouttes pures de ce mélange d'huiles essentielles directement sur la zone enflée au cours des deux premiers jours suivant l'entorse. Assurez-vous de masser délicatement la région affectée pour favoriser l'absorption des huiles essentielles et leur action apaisante. Toutefois, veillez à faire un test cutané préalable pour vérifier toute réaction allergique, en particulier pour la Gaulthérie, et évitez le contact avec les yeux et les muqueuses. Lavez vous bien les mains après utilisation.

Ensuite, nous avons l’huile essentielle de Laurier noble (laurus nobilis), là aussi associée à l'Hélichryse italienne, dans une base d'huile végétale de Calophylle inophyle peut être très intéressante. Le Laurier noble possède des propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.

Pour une utilisation ponctuelle, mélangez 60 gouttes d'huile essentielle de Laurier noble avec 60 gouttes d'Hélichryse italienne dans 50 mL d'huile végétale de Calophylle inophyle. Appliquez ce mélange sur la zone touchée et massez doucement pour favoriser l'absorption et l'action des huiles essentielles. Cette application peut être répétée au besoin pour soulager la douleur, l'inflammation et aider la guérison de l'entorse.

Enfin, l’huile essentielle d’Hélichryse italienne (helichrysum italicum) peut être utilisée de différentes manières en fonction de la présence ou non d'œdème ou d'hématome. Si aucun œdème ou hématome n'est présent, vous pouvez appliquer l'huile essentielle pure pendant les deux premiers jours. Par la suite, diluez-la dans une huile végétale de Calophylle associée à 1 goutte d'huile essentielle de Menthe poivrée (Mentha x piperita) et 2 gouttes d'huile essentielle d’Eucalyptus citronnée (Corymbia citriodora).

La Griffe du diable : la plante pour les articulations

Une autre plante sous forme d’extrait de plante liquide peut venir compléter ce protocole. Il s’agit de la Griffe du diable, plus connue sous le nom d'Harpagophytum. C’est une plante reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques.

Pour son utilisation, diluez 20 à 25 gouttes de l'extrait de Griffe du diable dans un verre d'eau (20 cl) et consommez cette préparation trois fois par jour, de préférence pendant les repas. Cette posologie peut être suivie pendant une période de trois semaines pour aider à soulager la douleur, l'inflammation et le gonflement associés à l'entorse.

Les infusions de plantes

Les infusions à base de plantes soigneusement sélectionnées pour leur action bénéfique sur la santé des articulations offrent un soutien naturel aux processus de guérison.

En mettant l'accent sur des plantes telles que la Reine des prés, l'Ortie, la Griffe du diable et le Curcuma, connus pour leurs propriétés anti-inflammatoires et analgésiques, ainsi que sur le Cassis et le Frêne pour maintenir la flexibilité et la mobilité articulaires, ces infusions peuvent contribuer à améliorer la santé des articulations.

En consommant régulièrement ces infusions, vous pouvez naturellement prendre soin de vos articulations et favoriser leur bien-être à long terme. Préparez-vous une boisson que vous consommerez tout au long de la journée en infusant un sachet de tisane dans un litre d'eau chaude.

Soulager une entorse avec des huiles essentielles et d'autres remèdes naturels offre une approche complémentaire et efficace pour réduire la douleur et favoriser la guérison. Toutefois, il est important de souligner que ces approches naturelles ne remplacent pas les soins médicaux professionnels et qu'il est essentiel de consulter un praticien de santé pour un diagnostic précis.