Accueil Vos besoins Prévenir et soulager les problèmes de prostate naturellement Le diagnostic de nos experts Prévenir et soulager les problèmes de prostate naturellement La prostate, cette petite glande, joue un rôle crucial dans la santé reproductive masculine. Malheureusement, de nombreux hommes sont confrontés à des problèmes de prostate au cours de leur vie, tels que le cancer de la prostate, une adénome (hypertrophie bénigne de la prostate) et la prostatite. Ces problèmes peuvent entraîner des symptômes gênants. Découvrez notre routine de soins naturels à base plantes pour prévenir et soulager les problèmes de prostate. Mis à jour le 15 janvier 2024 Sommaire 1. Votre routine 2. En soutien de votre routine 3. Vidéo : notre experte vous accompagne 4. Article : tout savoir sur cette problématique Votre routine Extrait de Sabal bio Cure de 3 semaines Voie orale : 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour. Extrait d'Epilobe bio Cure de 3 semaines Voie orale : 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour. Huile essentielle de Cyprès bio Usage ponctuel Massage : diluez 10 gouttes dans 2 cuillères à soupe d'huile végétale de Calophylle, appliquez 2 fois par jours quelques gouttes localement à l'arrière des parties génitales. En soutien de votre routine Huile essentielle de Myrte commun bio Usage ponctuel Massage : diluez 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale, massez le bas ventre après le repas. Infusion pour le confort urinaire bio Usage ponctuel Voie orale : prendre en tisane au cours de la journée. Le diagnostic établi par nos experts se base sur les réponses données aux questions posées, et ne peut pas prendre en compte des facteurs externes supplémentaires. Ce diagnostic ne remplace pas une consultation chez un professionnel de santé. Pensez à demander un avis médical ! Nos experts vous accompagnent 1. Questions-réponses avec Anh Anh Nguyen, pharmacienne et naturopathe, répond à vos questions sur la prostate et vous présente sa routine produit : A quoi sert la prostate ? Quels sont les symptômes d'un problème de prostate ? Quelles sont les causes d'un problème de prostate ? Quelle alimentation pour prévenir des problèmes de prostate ? Quelles solutions naturelles pour prévenir des problèmes de prostate ? 2. Tout comprendre avec Anh, pharmacienne et naturopathe On entend souvent parler de la prostate et des problèmes qu'elle engendre, mais savez-vous vraiment à quoi elle sert ? Anh Nguyen, pharmacienne et naturopathe, décrypte pour vous le rôle de cette glande, pourquoi elle pose problème en vieillissant et comment soulager ou prévenir les symptômes prostatiques. A quoi sert la prostate pour l’homme ? La prostate est une glande de l'appareil génital masculin. Elle joue un rôle crucial dans la santé reproductive des hommes. De la taille d'une noix, elle se trouve sous la vessie, en avant du rectum. Le rôle de la prostate est principalement de produire le liquide séminal et le liquide prostatique qui fait partie du sperme et qui contribue à la survie des spermatozoïdes. Pourquoi la prostate grossit en vieillissant ? Lorsque les hommes vieillissent, la prostate a tendance à subir une hypertrophie, c'est-à-dire qu'elle augmente en taille. Cette augmentation est souvent liée à des changements hormonaux, notamment une augmentation de la production de dihydrotestostérone (DHT), un dérivé de la testostérone. Cette augmentation de DHT peut conduire à la prolifération cellulaire excessive dans la prostate, ce qui entraîne un agrandissement de la glande. Quels sont les symptômes d'un problème de prostate ? En grossissant, elle peut exercer une pression sur l'urètre et provoquer des symptômes urinaires désagréables. Les symptômes les plus courants d'un problème de prostate incluent : Une augmentation de la fréquence urinaire, en particulier pendant la nuit (nycturie) Des difficultés à commencer à uriner, ainsi qu'une faible force du jet urinaire Une sensation de vidange incomplète de la vessie après avoir uriné Des mictions fréquentes et pressantes Une présence de sang dans l'urine ou du sperme Des douleurs ou des sensations de brûlure pendant la miction Une incapacité à contrôler complètement le flux urinaire (incontinence urinaire) Ces symptômes peuvent varier en intensité et peuvent indiquer différents problèmes de prostate, notamment une hypertrophie bénigne de la prostate (HBP) ou, dans certains cas, un cancer. Si vous éprouvez de tels symptômes, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic précis. Il peut également y avoir une infection par la bactérie E.coli le plus souvent. Les symptômes rencontrés sont brûlures à la miction, fièvre, fatigue et douleurs de la région pubienne. Quelles sont les causes d'un problème de prostate ? Outre le processus naturel de vieillissement, certaines causes et facteurs de risque peuvent contribuer aux problèmes de prostate. Parmi les causes du gonflement de la prostate : Facteurs génétiques : une prédisposition familiale peut augmenter le risque de problèmes de prostate Déséquilibres hormonaux comme une augmentation de la DHT Troubles métaboliques (insulinorésistance) Inflammation : l'inflammation chronique de la prostate peut contribuer à l’hypertrophie prostatique et aux problèmes de prostate Hygiène de vie : alimentation déséquilibrée, sédentarité, alcool et tabac sont des facteurs de risque d’une inflammation Les carences micro-nutritionnelles avec un apport insuffisant en multivitamines et minéraux, notamment un manque de zinc, favorisent l’inflammation, le stress oxydatif et les désordres hormonaux Quelle alimentation pour prévenir des problèmes de prostate ? Une alimentation équilibrée joue un rôle crucial dans la santé de cette glande. Le modèle nutritionnel qui se rapproche le plus d’une alimentation santé est le régime méditerranéen. Voici quelques conseils nutritionnels pour prévenir les problèmes de prostate : Une hydratation quotidienne suffisante reste primordiale pour une bonne fonction urinaire et prostatique. Consommez des fruits et légumes riches en antioxydants, en particulier ceux contenant des caroténoïdes tels que les tomates, les carottes, les épinards et les patates douces. Favorisez les acides gras oméga-3 présents dans les poissons gras (saumon, maquereaux, sardines, harengs) ainsi que les sources végétales comme les oléagineux, l'huile de lin ou de cameline. Privilégiez les protéines de qualité (volailles, poissons et légumineuses). Augmentez l'apport en fibres : aliments riches en fibres, tels que les grains entiers, les légumes verts et les légumineuses, peuvent favoriser la santé de la prostate en améliorant le microbiote intestinal, en maintenant un bon équilibre glycémique et en réduisant l'inflammation. Côté aliments interdits pour la prostate, essayez d’éviter les aliments transformés et les graisses saturées, source d'inflammation et de stress oxydatif. Prostate : 5 mauvaises habitudes à éviter Outre l'alimentation, certaines habitudes de vie peuvent également affecter la santé de la prostate. Voici quelques mauvaises habitudes à éviter : Le tabagisme est associé à un risque accru de problèmes prostatiques, y compris le cancer de la prostate. Un mode de vie sédentaire peut entraîner une surcharge pondérale avec pour conséquences les troubles métaboliques et hormonaux. Essayez d'incorporer une activité physique régulière dans votre quotidien. La consommation excessive d'alcool : limitez votre consommation à des quantités modérées et gardez des journées sans alcool. Le stress chronique : pratiquez des techniques de gestion du stress, comme la méditation, le yoga ou la relaxation, pour réduire les effets néfastes du stress sur la santé. La rétention urinaire pendant de longues périodes peut exercer une pression sur la prostate. Assurez-vous d'uriner régulièrement pour vider complètement la vessie. Quelles solutions naturelles pour prévenir des problèmes de prostate ? Routine naturelle à adopter En adoptant une alimentation équilibrée, en évitant les mauvaises habitudes et en intégrant une routine saine, il est possible de prévenir des complications liées au vieillissement. Une routine naturelle peut inclure : L’extrait de Sabal ou palmier nain contribue au bon fonctionnement de la glande et améliore le confort urinaire. L’extrait d’Épilobe est un antioxydant, diurétique et anti-inflammatoire de la sphère urogénitale. Ces extraits de plantes s’utilisent par voie orale en diluant 20 à 25 gouttes dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour, en cure de 3 semaines. L’huile essentielle de Cyprès est un décongestionnant et un drainant lymphatique en massage. Diluez 10 gouttes d'huile essentielle dans 2 cuillères à soupe d’huile végétale de Calophylle ou d’huile végétale de Noisette. Il suffit d'appliquer quelques gouttes localement à l'arrière des parties génitales 2 fois par jour. Produits complémentaires En complément, je recommanderai : L’huile essentielle de Myrte qui est décongestionnante, drainante lymphatique et anti-spasmodique. A utiliser en diluant 1 goutte d'huiles essentielles dans 4 gouttes d'huile végétale et en massant le bas ventre après le repas. Une infusion pour le confort urinaire composée de Verge d’or, Reine des prés, Hibiscus, Genévrier et Réglisse aidant à maintenir la bonne santé du système urinaire, avec 1 à 2 tasses par jour. Une prostate en bonne santé est essentielle pour le bien-être des hommes. Et c’est bien avant 50 ans qu’il faudrait s’en préoccuper. Il est essentiel de surveiller régulièrement sa santé et de consulter un médecin en cas de symptômes persistants ou préoccupants.
