Accueil Vos besoins Comment ne plus avoir mauvaise haleine naturellement ? Le diagnostic de nos experts Comment ne plus avoir mauvaise haleine naturellement ? La mauvaise haleine, également appelée d'halitose, peut être une source d'embarras et de gêne pour de nombreuses personnes. Découvrez des remèdes naturels simples qui peuvent vous aider à vaincre la mauvaise haleine. Préparez-vous à retrouver une haleine fraîche ! Mis à jour le 4 avril 2024 Sommaire 1. Votre routine 2. En soutien de votre routine 3. Vidéo : notre experte vous accompagne 4. Article : tout savoir sur cette problématique Votre routine Eau florale de Thym bio Voie orale : faites votre bain de bouche avec l'eau florale. Huile essentielle de Menthe poivrée bio Voie orale : rajoutez 1 goutte sur votre brosse à dents avec votre dentifrice. Huile essentielle de Myrrhe bio Voie orale : rajoutez 1 goutte sur votre brosse à dents avec votre dentifrice. En soutien de votre routine Extrait de Propolis bio Voie orale : versez 20 à 25 gouttes dans un fond d'eau ou d'eau florale de Thym, puis effectuez un bain de bouche. Huile essentielle de Cardamome bio Voie orale : diluez 1 à 2 gouttes sur un support neutre (miel, comprimé neutre…), 1 à 2 fois par jour après les repas ; ou mélangez 1 à 2 gouttes dans du miel et diluez le tout dans de l'eau chaude en bain de bouche. Le diagnostic établi par nos experts se base sur les réponses données aux questions posées, et ne peut pas prendre en compte des facteurs externes supplémentaires. Ce diagnostic ne remplace pas une consultation chez un professionnel de santé. Pensez à demander un avis médical ! Nos experts vous accompagnent 1. Questions-réponses avec Céline Céline Hovette, praticienne naturopathe, répond à vos questions sur la mauvaise haleine et vous présente sa routine produit : Qu'est-ce qu'on appelle la mauvaise haleine et quelles sont ses causes ? Pourquoi ai-je mauvaise haleine le matin ? La mauvaise haleine peut-elle être causée par le stress ? Quelles sont les solutions naturelles disponibles pour la mauvaise haleine ? 2. Tout comprendre avec Céline, praticienne naturopathe La mauvaise haleine est un problème courant qui peut affecter la confiance en soi et les interactions sociales. Céline Hovette vous explique en détail les causes et les diverses options naturelles disponibles pour y remédier. Quelles sont les causes de la mauvaise haleine ? L'halitose, communément appelée mauvaise haleine, est une expiration désagréable et malodorante par la bouche. Les causes possibles peuvent être : Une mauvaise haleine et hygiène bucco-dentaire sont étroitement liées. Une mauvaise hygiène avec des résidus alimentaires favorise la croissance bactérienne et les odeurs désagréables. Présence de plaque dentaire et de maladies des gencives. Certains aliments comme l'ail, l'oignon, le café, l'alcool et les épices peuvent causer une mauvaise haleine temporaire. Le tabagisme peut entraîner une halitose persistante. Le tabac, qu'il soit fumé ou mâché, peut provoquer une mauvaise haleine persistante en induisant une sécheresse buccale et en libérant des produits chimiques malodorants qui restent dans la bouche et les poumons. Cela entraîne une haleine désagréable qui perdure dans le temps. Des problèmes médicaux tels que les infections des voies respiratoires, gastro-intestinales, pulmonaires, le diabète et la réduction du flux salivaire peuvent également contribuer à l'halitose. La mauvaise haleine peut-elle être un signe de maladie ? Mauvaise haleine et maladies La mauvaise haleine peut être un symptôme d'une condition médicale sous-jacente telle que des infections des voies respiratoires, de la gorge ou des poumons, des problèmes hépatiques ou rénaux, un diabète mal contrôlé, le reflux gastro-œsophagien (RGO) ou certains cancers. Si la mauvaise haleine persiste malgré une bonne hygiène bucco-dentaire, une consultation médicale est essentielle pour identifier la cause sous-jacente. Mauvaise haleine et médicaments Certains médicaments peuvent également provoquer sécheresse de la bouche (xérostomie) en réduisant la production de salive, favorisant ainsi la croissance bactérienne et conduisant à une mauvaise haleine. Si vous pensez que vos médicaments pourraient être responsables de votre mauvaise haleine, parlez-en à votre médecin pour envisager des alternatives si elles existent. Mauvaise haleine et grossesse Lors de la grossesse, certaines femmes peuvent connaître une augmentation de la mauvaise haleine en raison des changements hormonaux. Les nausées matinales peuvent également contribuer temporairement à ce problème. Cependant, une bonne hygiène buccale et des visites régulières chez le dentiste peuvent aider à réduire cette gêne. Pourquoi ai-je une mauvaise haleine le matin ? La mauvaise haleine matinale, également appelée "halitose matinale", est courante chez de nombreuses personnes. Elle est principalement causée par la réduction du flux salivaire pendant le sommeil, favorisant ainsi la croissance bactérienne dans une bouche sèche. La respiration par la bouche pendant le sommeil et la prolifération nocturne des bactéries dans un environnement propice contribuent également à ce phénomène. Pour prévenir la mauvaise haleine le matin, brossez-vous les dents deux fois par jour, utilisez du fil dentaire, un rince-bouche sans alcool, et maintenez une bonne hydratation en buvant suffisamment d'eau tout au long de la journée. Évitez les aliments et boissons odorantes, nettoyez régulièrement votre langue avec un gratte-langue. Si le problème de mauvaise haleine persiste, consultez votre dentiste pour rechercher d'autres causes potentielles. Quel lien entre mauvaise haleine et stress ? Le stress peut provoquer une mauvaise haleine en entraînant une bouche sèche, perturbant l'hygiène bucco-dentaire et favorisant la prolifération de bactéries responsables des odeurs. Quelles sont les solutions naturelles disponibles pour la mauvaise haleine ? Une bonne hygiène bucco-dentaire Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour avec une brosse souple et du dentifrice fluoré. Utilisez le fil dentaire quotidiennement pour éliminer les résidus entre les dents et nettoyez régulièrement la langue avec un gratte-langue pour éliminer les bactéries accumulées. Mauvaise haleine et alimentation Évitez les aliments odorants comme l'ail et l'oignon lors d'interactions sociales importantes. Privilégiez les aliments riches en fibres comme les pommes et les carottes pour nettoyer naturellement les dents et stimuler la production de salive. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour maintenir une bonne hydratation et prévenir la bouche sèche, favorisant ainsi une haleine plus fraîche. Une routine de soins naturels efficace L'eau florale de Thym, également appelée hydrolat de Thym (Thymus vulgaris ct thujanol), est obtenue lors de la distillation des feuilles et des fleurs de Thym pour obtenir l'huile essentielle. Cet hydrolat contient des composés actifs du Thym, à des concentrations plus faibles que l'huile essentielle. Grâce à ses propriétés antibactériennes, antiseptiques et antifongiques, elle est incontournable et utilisée depuis longtemps pour le soin de la bouche et pour prévenir la mauvaise haleine. Elle peut être utilisée en bain de bouche pour rincer la bouche, éliminer les bactéries responsables des odeurs et rafraîchir l'haleine. Également incontournable, l'huile essentielle de Menthe poivrée (Mentha x piperita) est extraite des feuilles de la plante. Elle est largement utilisée en aromathérapie et en naturopathie pour ses propriétés bénéfiques pour la santé. Ajoutez 1 goutte sur votre brosse à dents avec votre dentifrice pour vous brosser les dents. Parmi les autres huiles essentielles, on pourra s’arrêter sur l'huile essentielle de Myrrhe, extraite de la résine d'un arbre appelé Commiphora myrrha. Elle est également recommandée pour ses propriétés bénéfiques pour la santé bucco-dentaire. Ajoutez 1 goutte sur votre brosse à dents avec votre dentifrice pour vous brosser les dents. En complément de cette routine, l’extrait de Propolis est également bénéfique pour l'hygiène bucco-dentaire. Verser 20 à 25 gouttes dans un fond d'eau ou d'eau florale de Thym. Mélangez bien avant de faire un bain de bouche en faisant des mouvements de gargarisme pendant environ 30 secondes à une minute. Recracher la solution après le bain de bouche, sans l'avaler. Enfin, l'huile essentielle de Cardamome (Elettaria cardamomum) est également intéressante pour ses propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et rafraîchissantes. Elle peut aider à tuer les bactéries responsables de la plaque dentaire et de la mauvaise haleine, réduire l'inflammation des gencives et masquer les mauvaises odeurs. Pour une utilisation par voie orale, diluez 1 à 2 gouttes dans du miel ou un comprimé neutre après les repas. Pour un bain de bouche, mélangez 1 à 2 gouttes dans une cuillère de miel, dilué dans de l'eau chaude et effectuez un gargarisme pendant 30 secondes à une minute avant de recracher. Comment prévenir la mauvaise haleine ? Pour une haleine fraîche et une excellente hygiène, adoptez ces habitudes simples : Pour éviter une mauvaise hygiène bucco-dentaire, commencez par vous brosser les dents deux fois par jour avec une brosse souple et un dentifrice recommandé par votre dentiste. N'oubliez pas d'utiliser du fil dentaire quotidiennement pour éliminer les résidus alimentaires entre vos dents, et nettoyez également votre langue pour éliminer les bactéries responsables de la mauvaise haleine. Optez pour un rince-bouche antibactérien sans alcool pour réduire la présence de germes dans votre bouche, et assurez-vous de rester bien hydraté en buvant suffisamment d'eau pour éviter la bouche sèche. Évitez les aliments et les boissons odorants, et arrêtez de fumer, car ils peuvent contribuer à des problèmes dentaires et d'halitose. Enfin, planifiez des visites régulières chez votre dentiste pour des contrôles et des nettoyages professionnels, tout en gérant le stress pour préserver au mieux votre hygiène bucco-dentaire et votre bien-être général. En suivant ces étapes simples, vous conserverez une haleine fraîche et un sourire éclatant tout en prenant soin de votre santé dentaire.
