Sommaire

1. Votre routine
2. En soutien de votre routine
3. Article : tout savoir sur cette problématique

Votre routine

Extrait d'Aigremoine bio

Cure de 3 semaines

Voie orale : 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour.

Huile essentielle de Basilic à linalol bio

Usage ponctuel

Voie orale : 1 goutte à diluer sur un comprimé neutre juste après le repas (ou dans une cuillère à café d'huile végétale alimentaire).

Huile essentielle de Menthe poivrée bio

Usage ponctuel

Voie orale : diluez 1 goutte dans une cuillère à café de miel ou sur un comprimé neutre, après le repas, 1 à 2 fois par jour.

En soutien de votre routine

Huile essentielle de Carotte sauvage bio

Usage ponctuel

Massage : diluez 3 gouttes de Carotte sauvage dans 10 ml d'huile végétale, avec l'huile essentielle de Menthe poivrée et l’huile essentielle de Gingembre, puis massez le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre.

Le diagnostic établi par nos experts se base sur les réponses données aux questions posées, et ne peut pas prendre en compte des facteurs externes supplémentaires. Ce diagnostic ne remplace pas une consultation chez un professionnel de santé. Pensez à demander un avis médical !

1. Tout comprendre avec Virginie Fleur, praticienne naturopathe

Le foie est un organe incroyable qui a longtemps été oublié alors que c’est un des piliers fondamentaux de notre organisme. Avec plus de trois cents fonctions, il a un rôle vital sur notre santé globale.

Situé dans la partie droite de l’abdomen, il joue un rôle crucial notamment sur la digestion, le métabolisme des graisses, la détoxification des substances indésirables et bien plus encore. C’est d’ailleurs l’engouement récent pour les cures détox qui l’a remis sur le devant de la scène.

Mais attention à cette « mode » justement, car une détox n’est pas anodine. Au printemps, on voit souvent fleurir toutes sortes de techniques de détox mais elles ne sont pas forcément adaptées à tous, ni même nécessaires. Une chose est sûre, elle nécessite certaines précautions afin d’apporter les bienfaits attendus.

Virginie Fleur, naturopathe, décrypte le sujet pour vous.

Pourquoi faire une détox du foie et de la vésicule biliaire ?

Un des rôles majeurs du foie, en lien avec la vésicule biliaire, est d’éliminer les toxines qu’il a accumulées. En temps normal, il fonctionne très bien seul pour assurer cette fonction de détoxification. Cependant, avec nos modes de vie actuels, il a parfois besoin d’un petit coup de pouce.

En effet, une alimentation riche en graisses saturées et en sucres couplée avec des toxines environnementales de plus en plus présentes peut entraîner une accumulation de toxines et un engorgement du foie. Ne parvenant plus à assurer seul sa fonction de désintoxication naturelle, cela entraîne diverses problématiques de santé.

Une détox régulière permet donc d’améliorer la fonction hépatique, d’augmenter la vitalité et de stimuler le métabolisme.

Mais il est important de noter que drainer le foie, même avec des moyens naturels, n’est pas recommandé à tout le monde.

En effet, il sera fortement déconseillé pour :

• les femmes enceintes et allaitantes
• les personnes ayant une vitalité faible
• les personnes souffrant de pathologies hépatiques

Par ailleurs, les personnes ayant un traitement médical devront impérativement demander l’avis d’un professionnel de santé avant de faire une cure détox.

Quels sont les symptômes d'un foie engorgé ?

Un foie engorgé peut se manifester par divers symptômes facilement observables, tels que :

• Fatigue persistante
• Sensation de lourdeur après les repas
• Troubles digestifs (ballonnements, gaz, constipation…)
• Langue blanche et chargée
• Mauvaise haleine
• Nausées
• Sensation de soif permanente
• Maux de tête
• Problèmes de peau (acné, eczéma …)
• Peau terne ou jaunâtre
• Incapacité à perdre du poids malgré un mode de vie sain

Des symptômes pouvant aller jusqu’à des troubles métaboliques tels que diabète et obésité.

Quand faire une détox du foie et de la vésicule biliaire ?

Au même titre qu’une désintoxication du foie ne convient pas à tout le monde, il est fortement déconseillé de la faire à n’importe quelle période de l’année.

Idéalement, il est recommandé de faire une détox une fois par an au printemps, période à laquelle notre corps est naturellement enclin à éliminer les toxines accumulées. Voir au début de l’automne, mais jamais en hiver !

Mais là encore, il convient d’adapter en fonction des problématiques de chacun. Certaines personnes peuvent avoir besoin de soutenir ou détoxifier le foie de manière plus fréquente en raison de leur mode de vie (de leur exposition accrue aux toxines environnementales, etc.) et selon les recommandations d’un professionnel de santé.

Combien de temps pour une détox du foie et de la vésicule biliaire ?

Il n’y a pas de durée définie et cela dépendra de chacun en fonction de la vitalité, des problématiques et des objectifs, mais également des moyens choisis. Cela peut varier de quelques jours à quelques semaines.

A noter qu’une détoxification ne doit pas se prolonger sur une longue période, sauf sous suivi médical, sous peine d’entraîner des déséquilibres.

Comment faire une cure détox pour le foie et la vésicule biliaire naturellement ?

Hygiène de vie

Adopter une hygiène de vie saine sera LA BASE indispensable pour une détoxification du foie naturelle.

Cela comprend :

• L’alimentation, en éliminant la consommation d’alcool, de produits transformés, d’aliments riches en graisses saturées et en sucres.
• L’hydratation, via une consommation suffisante en eau.
• Le sommeil, en s’assurant de dormir suffisamment.
• La gestion du stress, en limitant au maximum les sources de stress.
• L’activité physique, en pratiquant régulièrement une activité adaptée.

Aliments pour le nettoyage de la vésicule biliaire et du foie

L’assiette est un des éléments clés et la nature étant bien faite, le printemps nous apporte des aliments détox pour le foie très utiles, tels que :

• le radis noir ;
• le pissenlit ;
• l’artichaut ;
• la chicorée ;
• la carotte ;
• le céleri ;
• le chou ;
• la pomme.

On donnera la part belle aux légumes verts et on pourra également ajouter du romarin, du gingembre et du curcuma dans son assiette pour booster les effets.

L’Aigremoine : la plante pour une détox du foie et de la vésicule biliaire

L’Aigremoine est une plante reconnue pour ses propriétés hépato-protectrices que l’on peut utiliser en tant que complément dans la détoxification.

A prendre sous forme d’extrait de plante, par voie orale à raison de 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour sur une durée de 3 semaines.

Détox du foie : les huiles essentielles utiles

L’utilisation d’huiles essentielles* sera également très intéressante dans le cadre d’une cure détox, notamment les suivantes :

• L’huile essentielle de Basilic à linalol : à prendre par voie orale en usage ponctuel. Diluez 1 goutte sur un comprimé neutre (ou dans 1 cuillère à café d'huile végétale alimentaire ou de miel) juste après le repas.
• L’huile essentielle de Menthe poivrée : à prendre par voie orale en usage ponctuel. Diluez 1 goutte sur un comprimé neutre (ou diluée dans 1 cuillère à café d'huile végétale alimentaire ou de miel) juste après le repas 1 à 2 fois par jour.
• L’huile essentielle de Carotte sauvage : à utiliser en massage (usage ponctuel). Dans 10 ml d'huile végétale, diluer 3 gouttes d’huile essentielle de Carotte sauvage avec 1 goutte d’huile essentielle de Menthe poivrée et 1 goutte d’huile essentielle de Gingembre, puis masser le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre.

*Il convient de bien vérifier l’ensemble des contre-indications de chacune des huiles essentielles avant de les utiliser. En cas de traitement médical ou de pathologie, toujours demander l’avis du médecin ou d’un professionnel de santé. Ne pas utiliser chez les femmes enceintes et allaitantes.

Les tisanes pour la détox du foie

Les tisanes pourront également accompagner et soutenir le drainage du foie de manière efficace et agréable. On choisira par exemple des plantes reconnues pour leurs vertus détoxifiantes (seules ou en mélange), telles que : le Pissenlit, le Chardon-marie, le Romarin, les feuilles de Boldo, la Chicorée sauvage (feuille ou racine) ou encore la Menthe poivrée.

N’oubliez de vérifier les contre-indications éventuelles liées à chaque plante avant de les consommer. En cas de traitement médical ou de pathologie, toujours demander l’avis du médecin ou d’un professionnel de santé. Ne pas utiliser chez les femmes enceintes et allaitantes.

Ma recette de jus détox pour le foie

L’alimentation reste la clé pour nettoyer le foie et la vésicule biliaire au printemps et pour cela les jus sont un véritable allié détox naturel.

Ma recette favorite pour une boisson détox du foie riche en nutriments bénéfiques :

• 2 betteraves rouge
• 1 carotte
• 1 radis noir
• 1 pomme
• ½ citron
• 1 morceau de gingembre frais
• 1 poignée de feuilles de persil

Placer tous les ingrédients dans un extracteur de jus et consommez immédiatement.

Comment savoir si le foie est détoxifié ?

Les signes d’un foie détoxifié seront variables d’une personne à une autre, mais on peut observer notamment :

• un regain d’énergie
• une meilleure digestion
• une peau plus lumineuse
• un meilleur sommeil
• une meilleure concentration
• une perte poids

Une détox de la vésicule biliaire et du foie peut être bénéfique au printemps en aidant et en soutenant l’organisme à éliminer les toxines accumulées dans ces organes clés du bien-être.

Pour cela, il convient tout d’abord à chacun d’évaluer la nécessité et la faisabilité d’une cure détox hépatique dans son cas, tout en demandant conseil au préalable à un professionnel de santé.

La clé d’un drainage du foie réside en une hygiène de vie saine et équilibrée, incluant des aliments favorisant la détox hépatique que l’on pourra éventuellement coupler avec des remèdes naturels adaptés aux besoins de chacun et ce pendant une courte période pour en tirer tous les bienfaits.