Sommaire 1. Qu’est-ce qu’une cure détox ?2. Durée et conditions d’une cure détox3. Quelques conseils pour réussir sa cure détox4. Quelles plantes pour quel émonctoire ? Qu’est-ce qu’une cure détox ? La détox est une détoxication profonde de l’organisme, héritée de millénaires de savoirs traditionnels et cas pratiques. Certains de nos organes (la peau, les poumons, le foie, les reins, les intestins) sont appelés « émonctoires ». Leur rôle consiste à évacuer les toxines de notre organisme. En effet, avec l’alimentation moderne et industrielle (acidifiants, colorants, conservateurs, pesticides…), ces organes « usines de traitement » ont trop de travail, ils saturent ! Les symptômes sont variés : Prise de poids Mauvais sommeil Teint blafard Problèmes digestifs Problèmes cutanés (eczéma, acné...) Problèmes ORL (otites à répétition, rhinites, sinusites...) Allergies Affaiblissement du système immunitaires infections urinaires Une détox permettra de soulager les émonctoires, de leur donner beaucoup moins de travail. Comme ils auront du temps libre, ils s’occuperont de traiter les « dossiers en retard », donc les toxines stockées. Durée et conditions d’une cure détox Si elle peut se pratiquer sur 24 heures ou 1 semaine. Une détox complète fait 42 jours, c’est-à-dire un cycle de renouvellement cellulaire d’une grande partie de l’organisme. Si vous êtes fatigué(e), malade ou tout simplement pas très en forme, il est préférable de ne pas faire de cure détox. Un drainage est toujours fatiguant pour l’organisme, donc si vous êtes déjà affaibli(e), inutile d’en ajouter, prenez plutôt un complément alimentaire revitalisant. Quelques conseils pour réussir sa cure détox Laurence Lebrun, docteur en pharmacie et herboriste, vous donne ses conseils pour bien réussir votre cure détox. Remplacez le beurre et la crème fraiche par de l’huile d’olive. Consommez au moins 1 fruit et 1 légume / jour Limitez vos apports en protéines animales : du poisson ou de la viande 1 fois / jour est suffisant. Utilisez des plantes laxatives douces, intégrée à petite dose dans l’alimentation : Fenouil, Pissenlit, Radis noir, Bouleau, Reine des Prés ou thé vert. Evacuez les émotions négatives en pratiquant la relaxation par exemple ou de longues promenades en forêt. Pour la détox respiratoire avant l’hiver, utilisez des plantes expectorantes conseillées pour éliminer les sécrétions des poumons : Radis noir, thé vert, fenouil, chou. Ces plantes peuvent être accompagnées d’huiles essentielles utilisées en application locale (diluée dans une huile végétale neutre) ou en inhalation dans un bol d’eau chaude (Pin, eucalyptus radié, ravintsara, niaouli…). Hydratation optimale : buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour tout en pratiquant un peu d’exercice physique pour aider le corps à éliminer toutes les toxines. Quelles plantes pour quel émonctoire ? Plusieurs plantes, sous la forme d'extraits de plantes, peuvent permettre d'éliminer les toxines présentes dans l'organisme. FOIE Chardon marie : aide à maintenir le bon fonctionnement du foie et soutient la purification hépatique Artichaut : facilite la digestion et les fonctions d’élimination de l’organisme. Aide à maintenir la bonne santé du foie. Thé vert : aide à stimuler la dégradation des lipides et soutient l’amincissement. INTESTINS Pruneau : contribue à une fonction intestinale normale et stimule le transit. Bourdaine : favorise le bon fonctionnement des intestins et aide à aller à la selle. REINS Verge d’or : favorise la bonne santé des voies urinaires et stimule l’élimination de l’eau. Bouleau : draineur naturel – favorise l’élimination rénale de l’eau et soutient le bon fonctionnement des reins. Pissenlit : stimule la sécrétion urinaire et favorise la purification de l’organisme. Thé vert : favorise l’élimination rénale de l’eau. PEAU – CHEVEUX Ortie : favorise les fonctions d’élimination de l’organisme. Contribue à la santé de la peau et du cuir chevelu. Pensée sauvage : aide à améliorer la santé et l’apparence de la peau, notamment en cas de peau à problèmes.
