Sommaire 1. Pourquoi les huiles essentielles sont interdites aux femmes enceintes ? 2. Quelles sont les huiles essentielles interdites enceinte ?3. Quelles huiles essentielles pour les femmes enceintes ?4. Est-ce embêtant de respirer des huiles essentielles enceinte ?5. Quelles huiles essentielles pour l’accouchement ?6. Peut-on utiliser des huiles essentielles pendant l’allaitement ?7. Quelles sont les alternatives aux huiles essentielles pour la femme enceinte ?8. Mes huiles essentielles favorites pour la grossesse Pourquoi les huiles essentielles sont interdites aux femmes enceintes ? Actuellement en France, l’utilisation des huiles essentielles chez la femme enceinte ou allaitante n’est pas réglementée. Elle fait juste l’objet de recommandations de la part de la DGCCRF (Direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes) depuis 2017, qui la déconseille pour les femmes enceintes ou allaitantes. Par mesure de précaution, l’usage des huiles essentielles est totalement interdit pendant les 3 premiers mois de grossesse. En effet, elles peuvent passer la barrière du placenta et donc se révéler dangereuses pour le fœtus en cours de formation et provoquer des fausses couches. Donc, AUCUNE huile essentielle ne doit être utilisée pendant le 1er trimestre, ce qui vaut également pour de nombreux médicaments, compléments alimentaires, etc. La seule petite exception serait éventuellement l’huile essentielle de Citron en cas de nausées tenaces. L’utilisation d’huiles essentielles pour la femme enceinte n’est donc pas interdite tout au long des 9 mois de la grossesse. Cependant, pour une sécurité optimale, leur usage doit se faire uniquement avec l’avis d’un professionnel de santé formé comme un pharmacien et avec l’accord du médecin traitant ou gynécologue qui suit la grossesse. Une fois les trois premiers mois révolus, certaines huiles essentielles qui ne renferment aucune molécule toxique, peuvent tout à fait être employées sans risque pour le bébé et la maman, sous réserve de l’accord d’un professionnel de santé. Elles pourront aider à améliorer certains petits désagréments de la grossesse comme les nausées, les troubles du sommeil, la fatigue, les vergetures, les jambes lourdes, les hémorroïdes, le stress, la constipation, les douleurs articulaires, les infections urinaires, etc. Elles pourront également soulager certaines pathologies courantes pour lesquelles les médicaments sont interdits lorsqu’on est enceinte comme les infections ORL, mais aussi vous accompagner lors de l’accouchement et en post partum. Toutes les huiles essentielles contenant des molécules potentiellement dangereuses restent par contre strictement INTERDITES jusqu’à la fin de la grossesse et même après l’accouchement, notamment si vous allaitez. Quelles sont les huiles essentielles interdites enceinte ? Les trois premiers mois, certaines huiles essentielles sont à éviter car elles peuvent entre autres provoquer des fausses couches. Ce sont celles contenant notamment : du menthol (comme la Menthe poivrée) du camphre (Lavande aspic…) du 1,8-cinéole ou eucalyptol (Ravintsara, Niaouli, Eucalyptus…) des cétones du phénol Pour le reste, voici une liste (non exhaustive) des huiles essentielles les plus connues, totalement INTERDITES pendant TOUTE la durée de la grossesse et de l’allaitement. Quoiqu’il arrive, renseignez-vous toujours avant d’en utiliser une, quelle qu’elle soit puisque chaque grossesse est différente. Par ordre alphabétique : Aneth, Ajowan, Angélique Basilic camphré, Bergamote Cade, Cajeput, Camomille sauvage, Cannelle, Carvi, Cèdres, Citronnelle de java, Coriandre, Curcuma, Cyprès Encens, Estragon, Eucalyptus Fenouil Gaulthérie, Genévrier, Girofle Hélichryse, Hysope Laurier noble, Lavande stoechade, Lédon du Groenland, Lemongrass, Livèche Marjolaine sylvestre, Mélisse, Menthe, Muscade, Myrte Nard de l’Himalaya Orange douce, Origan Palmarosa, Pamplemousse, Patchouli, Pin, Pruche Ravintsara, Romarin Sapin Baumier, Sarriette des montagnes, Sauge Thym Verveine exotique, Vétiver Quelles huiles essentielles pour les femmes enceintes ? Les huiles essentielles et la grossesse Si certaines sont à bannir complètement pendant les 9 mois, l’utilisation de nombreuses autres huiles essentielles reste possible à partir du 4ème mois de grossesse (en vérifiant toujours les contre-indications et sous réserve de l’accord d’un professionnel de santé) et permet d’accompagner de nombreux petits maux tout le reste de la grossesse en fonction des besoins. Voici une liste de ces huiles essentielles : Basilic sacré Bois de Hô Camomille allemande ou Camomille romaine Cardamome Citron Gingembre Lavande vraie Lavandin super Lentisque pistachier Mandarine Marjolaine à coquilles Néroli Niaouli Petit grain bigarade Saro Tea tree Verveine odorante (ne pas confondre avec la Verveine exotique qui elle est strictement interdite) Quel mode d’utilisation privilégier ou proscrire ? Là encore, le mode d’utilisation des huiles essentielles pendant la grossesse sera à adapter. Voici quelques recommandations. PAS d’administration par voie orale pendant la grossesse et l’allaitement (éventuellement l’huile essentielle de Citron en cas de nausée si la voie olfactive est insuffisante mais il reste préférable d’éviter). Pour la voie olfactive, la diffusion atmosphérique reste la meilleure option (avec un diffuseur adapté aux huiles essentielles) mais en respectant les précautions d’usage de chaque huile essentielle et les contre-indications (autorisée pendant la grossesse et utilisable en diffusion). La voie cutanée est une alternative possible mais en respectant les principes suivants : ne jamais utiliser sur le ventre et la poitrine vérifier les contre-indications de l’huile essentielle et la possibilité de l’utiliser par voie cutanée toujours utiliser les huiles essentielles diluées à minimum 10% dans une huile végétale ne jamais utiliser par voie cutanée avant une exposition au soleil ne pas utiliser sur une période de plus de 5 jours consécutifs La voie vaginale ou rectale est seulement sur recommandation médicale. Précautions d’usages En règle générale, il convient d’être extrêmement vigilante avec l’usage des huiles essentielles mais d'autant plus pendant toute la durée de la grossesse. Je vous conseille aussi de ne jamais les utiliser seule sans avis d’un professionnel de santé, même si vous aviez l’habitude de les utiliser avant d’être enceinte. Vous l’aurez compris, une fois le 1er trimestre de grossesse révolu, il peut être tout à fait intéressant d’avoir recours à l’aromathérapie avec des huiles essentielles spécifiques, adaptées à cette période de vie et sans risque pour la maman et le fœtus en étant bien accompagnée. Cela permettra de venir soulager des petits maux de la grossesse, dans une période où la prise de certains médicaments n’est pas autorisée. Il convient juste de respecter quelques règles : Aucune huile essentielle pendant le 1er trimestre sauf avis médical contraire. Ne jamais utiliser des huiles essentielles seule sans l’avis d’un professionnel de santé et de votre médecin. L’usage d’une huile essentielle autorisée doit se faire de manière ponctuelle ou sur une courte durée. Ne jamais appliquer d’huile essentielle sur la ceinture abdominale. Choisir des huiles essentielles de qualité : 100% pures, chémotypées et certifiées biologiques. Est-ce embêtant de respirer des huiles essentielles enceinte ? Il est préférable d’éviter de respirer l’huile essentielle directement au flacon et les inhalations pour la femme enceinte. Par contre, la diffusion modérée d’huiles essentielles dans l’air, à partir du 4ème mois de grossesse, est considérée comme sûre tant que les huiles essentielles utilisées font partie des huiles essentielles autorisées à cette période et vous ont été conseillées par un professionnel. Cependant, il convient de faire attention en évitant les diffusions sur des périodes prolongées. Il est préférable, tout comme pour les enfants, de diffuser sur des temps courts (10 minutes), d’éviter de diffuser lorsque vous vous trouvez dans la pièce et de penser à aérer. Quelles huiles essentielles pour l’accouchement ? Pendant l’accouchement, certaines huiles essentielles peuvent être utilisées pour aider à soulager la douleur, favoriser la relaxation, stimuler les contractions… Parmi les huiles essentielles couramment utilisées à ce moment de la grossesse, on trouve notamment l’huile essentielle de Lavande vraie et celle de Camomille romaine. D’autres huiles essentielles comme l'huile essentielle de clou de Girofle sont interdites tout au long de la grossesse mais peuvent cependant être utiles lors de l’accouchement en favorisant le déclenchement et la régularité des contractions, tout en soulageant les douleurs. Elles s’utilisent seulement sous contrôle médical, par une équipe formée. Peut-on utiliser des huiles essentielles pendant l’allaitement ? Huiles essentielles et allaitement nécessitent également une grande prudence car certaines substances peuvent passer dans le lait maternel et affecter le bébé. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé avant d’utiliser des huiles essentielles pendant l’allaitement. Quelles sont les alternatives aux huiles essentielles pour la femme enceinte ? Pendant la grossesse, il est plus facile et sûr d’utiliser des eaux florales (hydrolats) plutôt que des huiles essentielles pour accompagner les petits maux de la femme enceinte. En effet, l’hydrolat aromatique est un produit issu de la distillation des plantes qui contient 98% d’eau environ. Il est particulièrement adapté puisqu’il est reconnu comme un produit doux, bien toléré et dépourvu d’interactions médicamenteuses, tout en offrant certains bienfaits similaires aux huiles essentielles éponymes. On les utilisera par voie cutanée ou voie orale à raison d’1 cuillère à café, 2 fois par jour, avec l’avis d’un professionnel de santé. Il faudra par contre veiller à choisir des produits de qualité et bio pour un usage sûr. Par ailleurs, les huiles végétales pourront également être utilisées et s’avérer intéressantes (seules ou associées à des huiles essentielles adaptées) pour hydrater la peau et soulager certains maux de la grossesse comme les vergetures. Mes huiles essentielles favorites pour la grossesse Huile essentielle de Camomille romaine : stress / anxiété Huile essentielle de Citron : nausées Huile essentielle de Lavande officinale : insomnies Huile essentielle de Petit grain bigaradier : post-partum Bibliographie :- Ma bible des huiles essentielles - Danièle Festy (Une grossesse plus sereine)- Huiles essentielles, le guide complet pour toute la famille – Françoise Couic-Marinier / Rachel Frély (La trousse aroma de la femme enceinte et allaitante)- Formation complémentaire aromathérapie – HE chez l’enfant et la femme enceinte – ADNR formation – Chris Martins- https://www.compagnie-des-sens.fr/clou-de-girofle-preparer-accouchement/
