Accueil Vos besoins Comment vaincre la grippe naturellement ? Le diagnostic de nos experts Comment vaincre la grippe naturellement ? La grippe, avec ses symptômes désagréables tels que la fièvre, la fatigue, les douleurs musculaires et la toux, est une infection courante qui survient surtout en hiver. Découvrez les solutions naturelles à base de plantes pour vaincre la grippe naturellement et renforcer vos défenses naturelles. Mis à jour le 15 janvier 2024 Sommaire 1. Votre routine 2. En soutien de votre routine 3. Vidéo : notre experte vous accompagne 4. Article : tout savoir sur cette problématique Votre routine Huile essentielle de Ravintsara bio Usage ponctuel Voie orale : 1 à 3 gouttes, diluées sur un support neutre (miel, comprimé neutre…), 2 à 3 fois par jour, pendant 5 jours maximum.Massage : versez un peu d'huile végétale dans le creux de la main et ajoutez 3 à 4 gouttes d'huile essentielle. Massez le thorax, le haut du dos et les voûtes plantaires, matin et soir. Huile essentielle d'Eucalyptus radié bio Usage ponctuel Voie orale : 1 à 3 gouttes, diluées sur un support neutre (miel, comprimé neutre…), 2 à 3 fois par jour, pendant 5 jours maximum.Massage : versez un peu d'huile végétale dans le creux de la main et ajoutez 3 à 4 gouttes d'huile essentielle. Massez le thorax, le haut du dos et les voûtes plantaires, matin et soir. Extrait de Propolis bio Cure de 3 semaines Voie orale : 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour. En soutien de votre routine Extrait d'Echinacée pourpre bio Cure de 3 semaines Voie orale : 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour. Le diagnostic établi par nos experts se base sur les réponses données aux questions posées, et ne peut pas prendre en compte des facteurs externes supplémentaires. Ce diagnostic ne remplace pas une consultation chez un professionnel de santé. Pensez à demander un avis médical ! Nos experts vous accompagnent 1. Questions-réponses avec Anh Anh Nguyen, pharmacienne et naturopathe, répond à vos questions sur la grippe et vous présente sa routine produit : Qu'est-ce que la grippe ? Combien de temps dure une grippe ? Quels sont les symptômes de la grippe ? Est-ce que la grippe est contagieuse ? Comment soigner la grippe naturellement ? 2. Tout comprendre avec Anh, pharmacienne et naturopathe Vous n’avez pas échappé à l’épidémie de grippe du moment ? Découvrez tous les conseils de Anh Nguyen, pharmacienne et naturopathe, ainsi que les solutions naturelles pour lutter contre les symptômes grippaux. Qu'est-ce que la grippe ? Définition : le virus de la grippe La grippe est une infection respiratoire aiguë causée par le virus de l'influenza. Ce virus se présente sous différentes formes, notamment les types A, B et C. Les souches de virus de la grippe sont continuellement en évolution, ce qui rend difficile le développement d'une immunité totale contre cette maladie. La grippe touche des millions de personnes chaque année mais elle peut être grave chez les personnes les plus fragiles : nourrissons, femmes enceintes, personnes âgées, terrains immunodéprimés ou de maladies chroniques. La grippe la plus fréquente est saisonnière, elle touche plusieurs millions de Français chaque hiver. Pour les sujets fragiles, la campagne de prévention vaccinale se met en place dès la fin septembre, cela permet de limiter les risques de complications. Il convient de distinguer un état ou syndrome grippal d’une vraie grippe. La grippe cloue au lit rapidement avec une forte fièvre et une fatigue intense. Dans le syndrome grippal dû à divers virus, les symptômes sont moins intenses incluant souvent rhinite, toux et légère fatigue. Combien de temps dure une grippe ? Une grippe dure habituellement en moyenne 5 à 7 jours et elle peut empêcher une personne de mener ses activités quotidiennes. La fatigue et la toux sont les 2 symptômes qui peuvent persister plus de 2 semaines en général. Est-ce que la grippe est contagieuse ? Oui, la grippe est hautement contagieuse. Elle se propage principalement par les gouttelettes respiratoires expulsées lorsque les personnes infectées toussent, éternuent ou parlent. Le virus peut également survivre sur des surfaces et être transmis par contact indirect. L’incubation de la grippe varie généralement de 1 à 4 jours, mais elle peut parfois être plus longue. Une personne infectée peut transmettre le virus à d'autres dès la veille des premiers symptômes et jusqu'à environ une semaine après l'apparition des symptômes. Les différents types de grippes La grippe intestinale, également connue sous le nom de gastro-entérite virale, n'est pas causée par le virus de l'influenza. Elle est plutôt provoquée par d'autres virus, tels que les norovirus ou les rotavirus. La grippe intestinale se caractérise par des symptômes gastro-intestinaux tels que des nausées, des vomissements et des diarrhées. Pour la grippe respiratoire, il existe 3 types de virus avec des sous-types différents classés selon leurs glycoprotéines de surfaces, les neuraminidases (N) et les hémagglutinines (H). La gravité des formes dépend de la capacité de mutation du virus : Type A : forme plus sévère, responsable d’épidémies voire de pandémies (par exemple le virus de la grippe A H1N1 responsable de la pandémie de 2009). La grippe aviaire touchant les oiseaux est aussi un virus de type A. Type B : forme courante moins grave, épidémies localisées et saisonnières. Type C : forme légère avec les symptômes d’un rhume. Quels sont les symptômes de la grippe ? Les symptômes de la grippe les plus courants comprennent : Fièvre élevée autour des 39°C Frissons Maux de tête (céphalées) et malaises Fatigue extrême (asthénie) sur plusieurs jours avec alitement Abattement et perte d’appétit Douleurs musculaires et articulaires intenses et diffuses gênant la mobilité Toux sèche et douloureuse Mal de gorge Congestion nasale, éternuements, rhinite... Chez certaines personnes, la grippe peut également entraîner des complications plus graves, telles que des infections pulmonaires ou tout autre surinfection. Comment attrape-t-on la grippe ? La grippe se propage principalement par des gouttelettes respiratoires contenant le virus. Lorsqu'une personne infectée tousse, éternue ou parle, ces gouttelettes peuvent être inhalées par d'autres personnes à proximité. La transmission peut également se produire en touchant des surfaces contaminées par le virus, puis en se touchant le visage (nez, bouche, yeux). Les lieux fréquentés par un grand nombre de personnes, tels que les écoles, les lieux de travail et les transports en commun, peuvent favoriser la propagation de la grippe. Comment éviter la grippe ? La prévention de la grippe repose sur des mesures simples afin de limiter la propagation du virus : La vaccination annuelle : recommandée, en particulier pour les personnes à risque élevé de complications. Préserver son immunité en gardant une bonne vitalité et une bonne hygiène de vie. Se laver régulièrement les mains à l'eau et au savon ou utiliser un désinfectant pour les mains à base d'alcool est LE geste barrière à adopter. Éviter les contacts étroits avec des personnes malades et inversement. Pratiques d'hygiène respiratoire : couvrir la bouche et le nez avec un mouchoir en papier ou avec la courbure du coude lors de la toux ou des éternuements peut aider à empêcher la propagation du virus ainsi que le port du masque. Comment soigner la grippe naturellement ? Le repos est essentiel pour permettre à l'organisme de récupérer et de lutter contre l'infection. Il est recommandé de se reposer suffisamment et d'éviter toute suractivité physique. L’hydratation est très importante : boire beaucoup de liquides chauds, tels que des tisanes et des bouillons, peut aider à soulager les symptômes et à prévenir la déshydratation. Remèdes naturels pour la grippe Parmi les huiles essentielles pour la grippe, on retrouve : l’huile essentielle de Ravintsara l’huile essentielle d’Eucalyptus radié A utiliser soit par voie orale en diluant 1 à 3 gouttes d’huile essentielle sur un support neutre comme du miel ou un comprimé neutre, 2 à 3 fois par jour, pendant 5 jours maximum. En massage en versant un peu d'huile végétale au choix dans le creux de la main et en ajoutant 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de chaque pour masser le thorax, le haut du dos et les voûtes plantaires matin et soir. Produits complémentaires En phytothérapie, je conseille l’utilisation de l’extrait de Propolis pour ses propriétés antivirales et de l’extrait d'Échinacée pourpre pour son action immunostimulante. Ces extraits de plantes sont à utiliser en cure de 3 semaines, par voie orale, en diluant 20 à 25 gouttes de l’extrait dans une boisson, 3 fois par jour. Que manger quand on a la grippe ? Il est important de maintenir une alimentation saine et équilibrée même lorsque l'on est atteint de la grippe. Les défenses immunitaires étant affaiblies, l’alimentation doit être riche en vitamines et en nutriments. Voici quelques points essentiels : Bouillons d’os et de légumes, riches en glutamine et en N-acétylcystéine sont des concentrés de nutriments Aliments riches en antioxydants comme les fruits et légumes frais, les oléagineux... Un bon apport en vitamine C reste très bénéfique pour le système immunitaire Limiter les produits ultra transformés, les graisses saturés et les sucres raffinés Comment remonter la pente après une grippe ? Après avoir surmonté une grippe, il est important de donner à votre corps le temps de récupérer complètement. Les piliers de santé que sont l’alimentation, le sommeil et l’activité physique constituent une base solide pour retrouver vitalité et énergie. Bien manger, bien dormir et bouger régulièrement contribueront à maintenir un bon système immunitaire. La supplémentation en vitamines et minéraux sera également très utile en privilégiant des actifs comme : la vitamine D, la vitamine C, le zinc ainsi que les omégas 3. N’oubliez pas de préserver votre microbiote intestinal, siège de vos défenses immunitaires.
