Accueil Vos besoins Libido en berne : les solutions naturelles Le diagnostic de nos experts Libido en berne : les solutions naturelles La libido, aussi appelée désir sexuel, peut parfois nous jouer des tours. Que vous soyez un homme ou une femme, il est tout à fait naturel de connaître des périodes de baisse de libido, c'est-à-dire une diminution du désir sexuel. Cependant, cela ne signifie pas que vous devez renoncer à une vie sexuelle épanouie. Découvrez les solutions naturelles qui peuvent vous aider à stimuler une libido en berne. Mis à jour le 20 mai 2024 Sommaire 1. Votre routine 2. En soutien de votre routine 3. Vidéo : notre experte vous accompagne 4. Article : tout savoir sur cette problématique Votre routine Extrait de Ginseng bio Cure de 3 semaines Voie orale : 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour. Découvrez nos extraits de plantes bio → Extrait de Ginseng de Sibérie bio Cure de 3 semaines Voie orale : 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cl, 3 fois par jour. Découvrez nos extraits de plantes bio → Huile essentielle de Rose de Damas bio Usage ponctuel Diffusion : respirez directement à partir du flacon en prenant 3 à 5respirations profondes.Massage : 1 goutte pure sur le plexus solaire. Découvrez nos huiles essentielles bio → En soutien de votre routine Huile essentielle de Gingembre bio Usage ponctuel Massage : diluez 35 gouttes d'huile essentielle dans 10 mL d'huile végétale. Appliquez quelques gouttes sur le bas du dos et le long de la colonne vertébrale, 2 fois par jour pendant une période de 10 jours. Découvrez nos huiles essentielles bio → Huile essentielle d'Ylang-ylang bio Usage ponctuel Diffusion : à respirer directement au flacon.Massage : diluez 3 gouttes dans une cuillère à café d'huile végétale et appliquez sur la région lombaire 2 fois par jour. Découvrez nos huiles essentielles bio → Le diagnostic établi par nos experts se base sur les réponses données aux questions posées, et ne peut pas prendre en compte des facteurs externes supplémentaires. Ce diagnostic ne remplace pas une consultation chez un professionnel de santé. Pensez à demander un avis médical ! Nos experts vous accompagnent 1. Questions-réponses avec Céline Céline, praticienne naturopathe, répond à vos questions sur la baisse de libido et vous présente sa routine produit : Libido : de quoi parle-t-on ? Pourquoi je ne ressens plus de désir sexuel ? Est-ce que l'âge joue un rôle dans la baisse de la libido ? Quelles astuces pour augmenter sa libido ? Quelles sont les solutions naturelles pour augmenter sa libido ? 2. Tout comprendre avec Céline, praticienne naturopathe Le manque de libido est un trouble du désir sexuel courant. La libido peut varier chez l'homme et chez la femme et peut être influencée par de nombreux facteurs. Cultiver le désir nécessite des efforts au quotidien, mais cela peut être très gratifiant pour le couple. En consacrant du temps à votre relation et en utilisant des solutions naturelles vous pouvez retrouvez votre libido. Vous avez essayé sans succès de nombreuses astuces pour augmenter la libido ? Céline Hovette, praticienne naturopathe, décrypte pour vous le manque de libido et vous donne toutes ses astuces naturelles pour retrouver une sexualité épanouie ! La libido : de quoi parle-t-on ? La libido désigne l'appétence pour les rapports sexuels. Une baisse de libido chez l’homme peut se manifester par des troubles érectiles, tandis que chez la femme, elle peut se traduire par une diminution générale du désir sexuel. La libido est influencée par divers stimuli qui agissent sur les plans physique, émotionnel et mental. Des stimulations physiques telles que la vue, le toucher, le goût et l'odorat peuvent stimuler la libido. Sur le plan émotionnel, la confiance en soi et les émotions positives jouent également un rôle important dans l'activation de la libido. Cependant, il est primordial d'être mentalement disponible et de ne pas être préoccupé ou stressé par des problèmes personnels pour que la libido puisse s'exprimer. Quels sont les facteurs d'une perte de libido ? Il peut y avoir plusieurs raisons pour expliquer une baisse de la libido pour l’homme ou la femme : Le stress chronique peut entraîner des niveaux élevés de cortisol qui peuvent impacter la production de la testostérone, l'hormone impliquée dans la libido. La fatigue ; Une alimentation déséquilibrée ; Un manque d'exercice physique ; La prise de médicaments, de stupéfiants ou d'alcool peuvent également jouer un rôle dans la diminution de la libido ; La routine dans le couple peut aussi être un facteur important. Comment reconnaître une baisse de libido ? Une baisse de la libido masculine peut se traduire par une diminution de la fréquence et de l'intensité des érections, une perte d'intérêt pour les activités sexuelles et une diminution de la quantité de sperme produite lors de l'éjaculation. Une baisse de la libido chez les femmes peut se manifester par une perte d'intérêt ou de désir pour les rapports sexuels, une difficulté à atteindre l'orgasme, une sécheresse vaginale et une baisse de la lubrification. Dans les deux cas, il est important de consulter un professionnel de santé pour déterminer les causes sous-jacentes de la baisse de libido et trouver des solutions adaptées. Comment augmenter sa libido naturellement ? Une bonne libido, ça commence dans l’assiette ! Pour améliorer sa libido, il est recommandé de privilégier une alimentation équilibrée et variée, qui apportera tous les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme : Les fruits, les légumes, les noix, les graines et les protéines sont des aliments qui peuvent aider à améliorer la libido. Ajouter des épices telles que le gingembre, la cannelle, la muscade ou encore des aliments réputés aphrodisiaques comme le chocolat noir ou les huîtres peut également être bénéfique. Une activité physique régulière peut également réduire le stress et favoriser l'équilibre hormonal. Il est également important de gérer son stress en utilisant des techniques de relaxation telles que la méditation, la respiration profonde ou le yoga hormonal. Prendre soin de soi en s'adonnant à des activités plaisantes est essentiel pour renforcer l'intimité avec son partenaire. Enfin, il est important de communiquer ouvertement avec son partenaire et de passer du temps ensemble en faisant des activités communes qui apportent du plaisir. Quelles sont les solutions naturelles pour augmenter sa libido ? Plusieurs extraits de plantes et huiles essentielles peuvent s’avérer intéressantes pour booster la libido. L’extrait de Ginseng Le Ginseng est souvent recommandé en première intention pour augmenter la libido car c'est une plante adaptogène qui renforce la résistance globale de l'organisme de manière non spécifique. Cette plante agit de plusieurs manières : elle stimule l'énergie, réduit la fatigue et améliore la résistance globale au stress physique et psychique. Le Ginseng régule également les sécrétions hormonales et augmente la sensibilité à la stimulation sexuelle. Chez l’homme elle permet d’améliorer l’érection et chez la femme elle peut être intéressante au moment de la ménopause pour aider à lutter contre les bouffées de chaleur, la fatigue qui peuvent être l’une des causes de la baisse de la libido. Il est recommandé de prendre l’extrait de Ginseng à raison de 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cL, trois fois par jour pendant une période de trois semaines. L’extrait de Ginseng de Sibérie Attention à ne pas confondre le Ginseng asiatique avec le Ginseng sibérien qui est en réalité de l'Eleuthérocoque. Cette plante est aussi une plante adaptogène : elle peut renforcer la résistance de l'organisme face aux différents types de stress pouvant l'affaiblir, en stimulant notamment les défenses immunitaires. Elle peut contribuer à réduire la fatigue, le stress et améliorer les capacités de concentration et les performances physiques. On recommande l'Eleuthérocoque en cas de troubles de la libido car il peut aider à réguler les niveaux d'hormones sexuelles, ce qui peut stimuler la libido. Il peut également réduire le stress et l'anxiété, des facteurs qui ont souvent un impact négatif sur la libido. Il est recommandé de le prendre à raison de 20 à 25 gouttes diluées dans un verre d'eau de 20 cL, trois fois par jour pendant une période de trois semaines. L’huile essentielle de Rose de Damas L'huile essentielle de Rose de Damas possède des propriétés apaisantes et relaxantes qui en font un choix intéressant pour combattre le stress et l'anxiété, qui peuvent avoir un impact négatif sur la libido. Elle est également recommandée en cas de mauvaise humeur pour favoriser une humeur plus positive et ainsi aider à favoriser le lâcher prise, qui peut à son tour contribuer à stimuler la libido. Pour profiter des bienfaits de cette huile essentielle, je vous recommande de l'utiliser par diffusion ou en application cutanée : Pour la diffusion, vous pouvez simplement respirer l'huile directement à partir du flacon en prenant trois à cinq respirations profondes pour favoriser la détente et le lâcher prise. Pour l'application cutanée, vous pouvez appliquer une goutte pure sur le plexus solaire pour aider à relâcher la tension nerveuse et physique. L’huile essentielle de Gingembre L'huile essentielle de Gingembre peut être utile en cas de fatigue physique ou nerveuse, de surmenage, d'épuisement et de stress. Elle est réputée pour ses propriétés anti-fatigue, anti-stress et stimulantes, et peut également avoir des propriétés aphrodisiaques. L'utilisation de l'huile essentielle de Gingembre par massage est recommandée pour bénéficier de ses bienfaits pour augmenter la libido. Pour préparer un mélange, diluez 35 gouttes d'huile essentielle de Gingembre dans 10 mL d'huile végétale. Appliquez quelques gouttes de ce mélange en massage sur le bas du dos et le long de la colonne vertébrale, 2 fois par jour pendant une période de 10 jours. L’huile essentielle de Ylang ylang L'huile essentielle d'Ylang ylang est couramment utilisée dans les massages bien-être pour son effet apaisant sur l'esprit et le corps. Elle est connue pour aider à réduire le stress, l'anxiété et favoriser une sensation de détente et le lâcher-prise. Elle peut également aider à soulager les tensions nerveuses et physiques. En plus de ses propriétés calmantes, l'huile essentielle d'Ylang ylang peut aider à améliorer l'humeur et est souvent utilisée comme un aphrodisiaque naturel à la fois chez l’homme et chez la femme. Pour profiter de ses bienfaits, vous pouvez utiliser l'huile essentielle d'Ylang ylang en diffusion ou en massage : En diffusion : à respirer directement au flacon pour apaiser les tensions physiques et nerveuses ou à diffuser dans la pièce pendant 30 minutes. En massage : il est recommandé de diluer 3 gouttes d’huile essentielle dans une cuillère à café d'huile végétale et d'appliquer sur la région lombaire 2 fois par jour.
