Sommaire 1. Qu’est-ce que l’urticaire ?2. Quels sont les différents types d’urticaires ?3. Qu'est-ce qui peut provoquer l'urticaire ? 4. Comment calmer l'urticaire naturellement ?5. Comment prévenir les crises d’urticaire chronique ? Qu’est-ce que l’urticaire ? Urticaire : définition L’urticaire est une réaction inflammatoire de la peau qui se caractérise par les signes suivants : l’apparition soudaine de plaques rouges ou rosées en relief sur la peau ; des démangeaisons ; des gonflements sur la zone inflammée. On appelle ces lésions des « papules urticariennes ». Elles peuvent avoir des tailles différentes, allant de quelques millimètres à quelques centimètres.Généralement, elles disparaissent de manière automatique et relativement rapidement. Cette réaction est due à une libération massive d’histamine par les mastocytes, les cellules impliquées dans les réactions allergiques.Différents facteurs peuvent être à l’origine d’une crise d’urticaire : allergiques, environnementaux ou encore émotionnels. Combien de temps dure une crise d'urticaire ? La durée des poussées d’urticaire peut être variable en fonction du type d’urticaire : L’urticaire aiguë : c’est la forme la plus fréquente. Les symptômes disparaissent généralement en quelques heures voire en quelques jours. Cette crise aiguë est souvent d’origine allergique ou liée à un déclencheur précis que l’on pourra identifier. L’urticaire chronique : c’est lorsque les crises se font de manière intermittente sous forme de poussées et qu’elles durent dans le temps. Dans ce cas, les causes sont souvent plus difficiles à repérer mais elle peut être due à des réactions auto-immunes ou des sensibilités alimentaires par exemple. Comment savoir si c'est de l’eczéma ou de l'urticaire ? Pour différencier l’eczéma de l’urticaire, il faut regarder les symptômes. Pour l’urticaire, les signes sont les suivants : apparition rapide et soudaine de plaques rouges ; démangeaisons intenses, amplifiées par la chaleur, le froid ou les frottements ; disparition automatique des lésions sans rien faire en quelques heures. L’eczéma, à l’inverse, provoque des rougeurs et des lésions sèches qui apparaissent progressivement, accompagnées de démangeaisons persistantes et moins vives. Quels sont les différents types d’urticaires ? Urticaire géant L’urticaire géant est également connu sous le nom d’œdème de Quincke, qui se manifeste par le gonflement des zones comme les lèvres, les paupières, les mains, les pieds, la gorge ou encore les organes génitaux.Dans ce cas, les gonflements peuvent toucher les couches profondes de la peau, ce qui en fait une forme sévère d’urticaire qui peut être grave et entraîner des difficultés à respirer. Elle nécessite une prise en charge médicale en urgence. Urticaire cholinergique L’urticaire cholinergique est déclenchée suite à une élévation de la température corporelle comme lors de la pratique d’une activité physique intense, d’une douche ou d’un bain chaud, d’un stress émotionnel…On observe alors des plaques rouges, souvent plus petites, accompagnées d’une sensation de picotements. Autres types d’urticaires Il existe également d’autres formes d’urticaires comme : L’urticaire de contact : déclenchée par le contact direct avec un élément allergène comme les poils d’animaux, les plantes, les produits chimiques, le latex… L’urticaire solaire : causée par l’exposition au soleil. L’urticaire au froid : due par exemple à un bain ou une douche très froide. Qu'est-ce qui peut provoquer l'urticaire ? Il est indispensable de tenter d’identifier les causes qui provoquent des poussées d’urticaire afin de pouvoir y remédier de manière efficace. Est-ce que le stress peut provoquer de l'urticaire ? En effet, stress et urticaire ne font pas bon ménage. Le stress est l’une des causes, souvent sous-estimée, dans les poussées d’urticaire. Il peut agir à la fois comme le déclencheur d’une crise d’urticaire, mais également comme amplificateur des symptômes, surtout dans les cas d’urticaires chroniques.Lorsque le corps subit un stress important, il va libérer des substances chimiques comme l’histamine notamment qui peut alors provoquer des réactions cutanées. Urticaire allergique La crise d’urticaire peut être due à des éléments allergènes tels que : Les médicaments ; Les piqûres d’insectes ; Les pollens ; Certains aliments, notamment les aliments riches en histamines (chocolat, fromage, aliments fermentés comme le vin, la bière, la choucroute…), ou les aliments allergisants comme les arachides, les fruits de mer, les œufs, les noix ou encore les produits laitiers. Dans le cas d’une réaction allergique aiguë, il convient de surveiller l’évolution et de consulter en cas de gonflement car la réaction peut engendrer un œdème de Quincke et nécessiter une prise en charge en urgence. Causes physiques L’urticaire peut également être liée à des causes telles que : Des variations de températures importantes et/ou rapides qu’il s’agisse du froid ou de la chaleur ; L’exposition au soleil ou à l’eau ; Le frottement des vêtements. Autres causes possibles Il existe également d’autres facteurs pouvant provoquer des poussées d’urticaire tels que : Des maladies auto-immunes ; Des infections virales, bactériennes ou parasitaires ; Des sensibilités alimentaires. Parfois, aucune cause spécifique n’entre en jeu et les crises d’urticaire ne peuvent pas être expliquées, on parle alors d’urticaire idiopathique. Comment calmer l'urticaire naturellement ? Pour les formes chroniques ou sévères, il convient de consulter un professionnel de santé afin de trouver un traitement adapté. Cependant, dans les cas d’urticaire avec des symptômes légers, certaines solutions naturelles peuvent aider à apaiser les crises et les désagréments. Voici quelques idées : Les compresses froides : à appliquer sur les zones touchées pour réduire les démangeaisons et l’inflammation. Utilisez un linge propre imbibé d’eau froide et appliquez sur les plaques pendant 10 à 15 minutes. Le gel d’aloe vera : à appliquer pur sur les plaques pour calmer les irritations. L’avoine : avec ses propriétés apaisantes et anti-inflammatoires, il viendra soulager immédiatement. Pour cela : mettre des flocons d’avoine dans un collant ou une vieille chaussette que l’on fermera avec un élastique, mettre dans l’eau tiède du bain et presser pour faire sortir un « lait d’avoine ». Immerger le corps dans le bain pour adoucir la peau. Les huiles essentielles peuvent également être un remède efficace à l’urticaire. Côté huiles essentielles pour l’urticaire, vous avez : L'huile essentielle de Lavande aspic qui est apaisante et calmante, idéale pour les démangeaisons. L’huile essentielle de Camomille romaine qui est anti-inflammatoire et aide à réduire les irritations. L’huile essentielle de Menthe poivrée qui est rafraîchissante et peut aider à soulager momentanément les démangeaisons. Les deux premières huiles essentielles citées ont également des vertus anti-stress. Elles aident par conséquent à diminuer le stress lié aux symptômes qui peuvent être anxiogènes.Pour les utiliser, versez quelques gouttes d’huile essentielle dans une huile végétale douce et appliquez délicatement sur la zone concernée.Voici une petite recette à base de ces huiles essentielles pour aider à apaiser les symptômes d’une poussée d’urticaire : Dans un flacon en verre foncé de 30 mL avec une pipette ou un compte-gouttes, versez : 20 gouttes d’huile essentielle de Lavande aspic, 10 gouttes d’huile essentielle de Camomille romaine et 5 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée. Ajoutez l'huile végétale pour remplir le flacon. Fermez le flacon et secouez pour mélanger. Appliquez quelques gouttes du mélange en massant délicatement les zones touchées par l’urticaire. Répétez 2 à 3 fois par jour, selon vos besoins. Mises en garde : Faites un test de tolérance en appliquant une petite quantité dans le pli du coude avant la première utilisation. Évitez d’utiliser sur des lésions suintantes. Ne pas utiliser chez les femmes enceintes ou allaitantes, ni chez les enfants de moins de 6 ans. Comment prévenir les crises d’urticaire chronique ? La prévention, notamment en cas d’urticaire chronique, est essentielle et peut vous permettre d’atténuer les symptômes ou la fréquence des crises. Plusieurs choses à mettre en place à titre préventif : Évitez les aliments allergènes ou riches en histamines. Adoptez une alimentation anti-inflammatoire à base d’aliments riches en oméga 3 (petits poissons gras, huile de colza ou de lin, œufs label bleu, blanc, cœur), en antioxydants comme les fruits et les légumes, et diminuez les aliments inflammatoires comme le café, l’alcool, les produits transformés… Diminuez le stress grâce à des techniques de gestion du stress : méditation, respiration, yoga… ou des plantes adaptogènes comme l'Ashwagandha. Renforcez votre immunité en adaptant une bonne hygiène de vie (sommeil de qualité et suffisant, activité physique régulière, alimentation équilibrée) et éventuellement des compléments alimentaires ciblés et adaptés à vos besoins. Prenez soin de votre peau en l’hydratant régulièrement pour limiter les irritations et en privilégiant des soins doux et naturels, sans additifs, parfums ni colorants, tout en évitant les produits irritants. Autre point clé, essayer d’identifier les éléments déclencheurs. Pour cela, pendant une période définie, notez chaque jour dans un carnet : ce que vous mangez ; vos émotions ; votre niveau de stress ; vos activités physiques ; les moments où les crises surviennent. Cela pourra vous aider à établir des liens, repérer les facteurs déclencheurs et ainsi les éviter au maximum. L’urticaire est donc souvent bénigne, bien que impressionnante. Avec une bonne hygiène de vie, quelques gestes simples et des solutions naturelles adaptées, il est possible de limiter la fréquence des crises et/ou d’apaiser les symptômes. Par contre, si l'urticaire persiste ou s'aggrave, il est indispensable de consulter rapidement.
