Respiration

Respiration : quelles huiles essentielles en hiver ?

Par Sophie, Ladrôme Laboratoire Mis à jour le 19 juin 2026

Nez encombré, gorge irritée, fatigue passagère… Nous cherchons tous des solutions pour apaiser ces inconforts passagers et traverser la saison hivernale plus sereinement. Parfois, une accumulation de ces désagréments peut cacher une pathologie plus sérieuse, comme le rhume, qui peut nécessiter une consultation médicale.

À savoir sur le rhume

Le rhume est une infection virale contagieuse des voies respiratoires supérieures, souvent due aux rhinovirus, qui touchent surtout le nez et la gorge.

Il se transmet par contact direct avec une personne infectée, par inhalation de gouttelettes projetées lorsqu’une personne tousse, éternue ou parle, ou encore par contact avec des surfaces contaminées avant de se toucher le nez, la bouche ou les yeux. Les virus du rhume étant résistants, ils peuvent survivre plusieurs heures sur les surfaces, ce qui rend l’infection très contagieuse.

Les symptômes varient selon les individus mais souvent, on note une accumulation des symptômes suivants : nez qui coule ou bouché, éternuements, gorge irritée, toux, maux de tête et fièvre. Bien que bénins, ils provoquent souvent de la fatigue.

Quand consulter un médecin pour un rhume ?

Dans la plupart des cas, un rhume ne nécessite pas une consultation médicale. Cependant, elle devient essentielle si les symptômes du rhume persistent ou s'aggravent, comme en cas de vomissements ou de fièvre. Nous vous invitons à vous référer au site de l’assurance maladie Ameli pour connaître les autres symptômes à surveiller et les personnes à risque. Cela vous aidera à savoir quand consulter un médecin ou autre professionnel de santé.

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Sommaire

1. Les huiles essentielles pour le confort hivernal
2. Les meilleures huiles essentielles pour la respiration
3. Phytothérapie : l’extrait de Thym vrai
4. Quelles précautions d’emploi pour les huiles essentielles ?

Ladrôme Laboratoire élabore des produits de santé naturelle, afin de vous accompagner dans votre bien-être dans toutes les sphères du quotidien. Nos produits contribuent au maintien d’un bon équilibre général, mais ne peuvent en aucun cas traiter une maladie, se substituer à une consultation chez un médecin ou professionnel de santé, ou remplacer la prise d'un traitement médicamenteux.

Découvrez quelles huiles essentielles pour les voies respiratoires peuvent vous accompagner en hiver pour plus de confort au quotidien et respirer plus librement.

Les huiles essentielles pour le confort hivernal

Les huiles essentielles sont des extraits de plantes concentrés et très puissants. Traditionnellement utilisées en aromathérapie, elles contribuent au confort des voies respiratoires et soutiennent les défenses naturelles de l’organisme. Ce sont de précieuses alliées pour votre bien-être au quotidien.

Les meilleures huiles essentielles pour la respiration

Voici 5 huiles essentielles incontournables pour la respiration en hiver, à prendre par voie orale.

L’huile essentielle d’Origan commun

L’huile essentielle d’Origan commun permet de maintenir les capacités de résistance de l’organisme et la bonne santé des voies respiratoires.

L’huile essentielle de Menthe poivrée et d’Eucalyptus radié

L’huile essentielle de Menthe poivrée et l’huile essentielle d’Eucalyptus radié possèdent des propriétés apaisantes pour le pharynx, la gorge et les cordes vocales. Elles procurent un effet agréable.

L’huile essentielle de Tea tree et de Thym à thujanol

L’huile essentielle de Tea tree et l’huile essentielle de Thym à thujanol contribuent à maintenir la résistance physiologique de l'organisme. Des aides intéressantes en hiver pour soutenir le corps.

Phytothérapie : l’extrait de Thym vrai

L'extrait de Thym permet d’apaiser les voies respiratoires en procurant une influence apaisante et de soutenir les défenses naturelles de l’organisme. L’extrait de plante se prend par voie orale, plusieurs fois par jour et sous la forme de gouttes diluées dans de l’eau.

rhume toux

Quelles précautions d’emploi pour les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont très puissantes, il convient donc de les utiliser avec prudence :

Toujours les diluer dans un support neutre, par exemple du miel, avant de les prendre par voie orale ;
Respecter précisément les dosages indiqués ;
Toujours demander l’avis d’un professionnel de santé pour les enfants, femmes enceintes, allaitantes ou toute personne présentant une pathologie ou ayant un traitement médical.

Les huiles essentielles et extraits de plantes, utilisés avec précaution et dans le cadre de leur usage traditionnel, peuvent contribuer au bien-être hivernal, en complément d’une bonne hygiène de vie et de quelques règles d’hygiène (se laver les mains plusieurs fois par jour avec du savon, se couvrir la bouche en cas d’éternuement, se moucher avec des mouchoirs à usage unique…).