Sommaire 1. À quoi sert le lavage nasal ? 2. Quel est le meilleur produit de lavage de nez selon son profil ?3. Les différents produits pour se laver le nez4. Comment bien utiliser un produit pour le lavage de nez ?5. Pourquoi utiliser un produit pour le lavage de nez ?6. Dans quels cas faire un lavage de nez ?7. Est-il bon de faire un lavage de nez tous les jours ?8. Ce qu'il faut retenir À quoi sert le lavage nasal ? Le nez joue un rôle essentiel dans la respiration : il filtre, humidifie et réchauffe l'air inspiré. Lorsque les muqueuses du nez sont irritées ou enflammées, les sécrétions peuvent devenir plus abondantes et provoquer une sensation de nez bouché.Le lavage nasal permet de nettoyer mécaniquement les fosses nasales en éliminant une partie des sécrétions, des particules et des allergènes présents à leur surface. Il contribue également à humidifier les muqueuses et à fluidifier les sécrétions.Le lavage du nez peut être : Une habitude simple, réalisée en prévention comme un geste d'hygiène du quotidien. Un soin en complément d'un traitement en cas d'irritation, d'allergie ou d'infection virale ou bactérienne. Quel est le meilleur produit de lavage de nez selon son profil ? Pour nettoyer le nez au quotidien Pour une hygiène nasale régulière, une solution isotonique, sous forme de sérum physiologique ou de spray nasal, constitue généralement un choix simple et doux.Le conseil en plus : si le nez va bien, il n'est pas nécessaire de multiplier les lavages. Le lavage nasal doit rester un geste de confort et d'hygiène. En cas de nez bouché Lorsque la congestion nasale est importante, une solution hypertonique peut être intéressante. Son action osmotique peut contribuer à réduire le gonflement de la muqueuse nasale.Le conseil en plus : lorsque le nez est très encombré, une irrigation à plus grand volume avec un accessoire peut être plus adaptée qu'un simple spray. En cas de rhume Le sérum physiologique ou une solution isotonique permet de fluidifier les sécrétions et de faciliter leur évacuation.Le conseil en plus : le lavage nasal est un soin de confort ; il ne remplace pas le repos, l'hydratation ou un avis médical si les symptômes sont importants. En cas de rhinite allergique Le lavage nasal peut être utilisé en complément des traitements habituels. Les données disponibles montrent une amélioration des symptômes chez les personnes souffrant de rhinite allergique [3].Une solution hypertonique peut être envisagée lorsque la congestion est importante, mais une solution isotonique reste également pertinente.Le conseil en plus : réaliser un lavage après une exposition importante aux allergènes peut contribuer à les éliminer mécaniquement de la surface des muqueuses du nez. Pour un bébé Le nourrisson ne sait respirer que par le nez, il est donc important de le désencombrer. Privilégiez un lavage de nez avant les repas et avant le coucher. Le site Ameli recommande un lavage 4 à 6 fois par jour selon la gêne, avec du sérum physiologique plutôt qu'un mouche-bébé qui débouche moins bien le nez.Le geste doit être doux et réalisé avec un produit adapté à l'âge. Chez le nourrisson, le sérum physiologique en unidoses constitue une solution simple pour nettoyer le nez.L'Assurance Maladie recommande d'allonger le bébé sur le côté et de maintenir la tête sur le côté. L'embout de la dosette se place à l'entrée de la narine située le plus haut afin que le sérum physiologique ressorte par l'autre narine. L'opération peut être renouvelée de l'autre côté si besoin.Suivez les recommandations du professionnel de santé ou de la notice du produit utilisé. Les différents produits pour se laver le nez Sérum physiologique, eau de mer, spray nasal ou lota neti : tous ces produits reposent sur le même principe général, celui d'une solution qui vient nettoyer les fosses nasales. Ils se distinguent cependant par leur composition, leur concentration en sel et leur mode d'administration. Le sérum physiologique Le sérum physiologique est une solution d'eau purifiée et de chlorure de sodium à 0,9%. Elle est dite isotonique, car sa concentration en sel est proche de celle des liquides de l'organisme.Simple et généralement bien toléré, il convient notamment à l'hygiène quotidienne du nez et à l'élimination des sécrétions en cas de rhume ou d'encombrement nasal.Cette solution est à privilégier pour une utilisation régulière, une muqueuse nasale sensible ou chez le jeune enfant, en respectant les recommandations adaptées à l'âge. L'eau de mer L'eau de mer utilisée pour les produits nasaux est une eau de mer filtrée et préparée afin d'être adaptée à l'usage nasal. Elle contient naturellement différents sels minéraux, mais ce sont surtout sa concentration en sels et sa formulation qui déterminent ses propriétés. Selon les produits, l'eau de mer peut être isotonique (concentration en sel proche de l'organisme) ou hypertonique (concentration en sel plus élevée).Elle ne constitue donc pas nécessairement une catégorie totalement différente du sérum physiologique : une solution d'eau de mer peut être formulée pour avoir une concentration proche de celle du sérum physiologique. Le choix dépend donc davantage de la concentration de la solution et de l'action recherchée. Le spray nasal isotonique ou hypertonique Le spray nasal est pulvérisé directement dans les narines. En plus d'une solution saline, il peut être composé de plusieurs ingrédients (plantes, produits de la ruche...).La principale différence entre une solution isotonique et hypertonique réside dans leur concentration en sel : Isotonique : environ 0,9 % de chlorure de sodium. Il est généralement doux et adapté à l'hygiène nasale régulière. Hypertonique : plus concentré en sels que les liquides de l'organisme. Il peut être intéressant lorsque le nez est particulièrement encombré. L'effet de la solution hypertonique repose notamment sur un phénomène osmotique susceptible de contribuer à réduire l'œdème de la muqueuse en cas d'inflammation de celle-ci. En pratique : le spray isotonique est généralement le choix le plus doux pour une utilisation régulière ; le spray hypertonique peut être envisagé sur une plus courte durée lorsque la congestion nasale est plus prononcée.Pour aller plus loin : Comment choisir un spray nasal pour dégager le nez ? La lota neti et les autres accessoires de lavage Pour effectuer une véritable irrigation nasale, il existe différents dispositifs : lota neti, rhino horn, flacon de rinçage, seringue ou rhinolaveur.Contrairement à un petit spray, ces dispositifs permettent généralement de faire circuler une quantité plus importante de solution saline dans les fosses nasales. Ils peuvent être particulièrement intéressants lorsque les sécrétions sont abondantes ou épaisses, et dans certaines affections nasosinusiennes.Les irrigations salines sont notamment considérées comme une option non médicamenteuse intéressante dans la rhinosinusite chronique [2]. Comment bien utiliser un produit pour le lavage de nez ? La technique dépend du produit utilisé : Pour une dosette de sérum physiologique chez l'adulte : penchez la tête sur le côté au-dessus d'un lavabo, introduisez délicatement l'embout à l'entrée de la narine puis appuyez sur la dosette. Le sérum doit ressortir par l'autre narine, avec les sécrétions nasales. Mouchez-vous, puis recommencez de l'autre côté si besoin. Pour un spray nasal : introduisez l'embout du spray dans une narine, puis actionnez le spray. Laissez s'écouler l'excès de solution, puis mouchez-vous. Répétez dans l'autre narine. Nettoyez l'embout du spray nasal avec de l'eau chaude, puis séchez-le. Pour une irrigation avec une lota neti ou un flacon : placez-vous au-dessus d'un lavabo et penchez la tête sur le côté et vers le bas afin de laisser la solution saline circuler doucement d'une narine à l'autre. L'irrigation ne doit pas être douloureuse et il est inutile de forcer. Suivez les recommandations indiquées sur votre produit. Attention à l'eau utilisée. Pour préparer soi-même une solution destinée à une irrigation nasale, il ne faut pas utiliser directement de l'eau du robinet. Il est recommandé d'utiliser de l'eau stérile ou distillée, ou de l'eau du robinet préalablement bouillie puis refroidie. Pourquoi utiliser un produit pour le lavage de nez ? Le lavage nasal possède avant tout une action mécanique qui, alliée à un produit (sérum physiologique, eau de mer, spray nasal hypertonique...), permet de fluidifier les sécrétions et facilite leur évacuation. Elle peut également contribuer à améliorer la sensation de nez encombré.L'intérêt du lavage est particulièrement documenté en cas de rhinite allergique. Une méta-analyse portant sur 10 essais et 404 participants a notamment conclu que l'irrigation nasale pouvait améliorer les symptômes et la qualité de vie des personnes concernées [1]. Dans quels cas faire un lavage de nez ? En plus de l'hygiène nasale quotidienne, le lavage peut être intéressant en cas de : nez bouché ou encombré ; nez qui coule ; rhume ou rhinopharyngite ; rhinite allergique ; sécrétions nasales épaisses ; certaines rhinosinusites ; exposition à la poussière ou à des particules irritantes. Est-il bon de faire un lavage de nez tous les jours ? Un lavage nasal peut être réalisé régulièrement lorsqu'il répond à un besoin, mais il n'est pas indispensable pour tout le monde au quotidien.Chez les personnes souffrant de rhinite allergique ou de certaines affections nasosinusiennes chroniques, des lavages réguliers peuvent faire partie des mesures de prise en charge. Les études montrent globalement un intérêt des irrigations salines dans ces situations [1].Il faut néanmoins respecter le mode d'emploi du produit. Une sensation de brûlure, une irritation persistante ou des saignements répétés doivent conduire à espacer les lavages et à demander conseil à un professionnel de santé. Ce qu'il faut retenir Le meilleur produit pour le lavage de nez est avant tout celui qui correspond à votre situation : Pour l'hygiène quotidienne : sérum physiologique. Pour un rhume : solution isotonique (eau de mer, spray nasal naturel...). Pour un nez très bouché : solution hypertonique, de façon ponctuelle. Pour une rhinite allergique : lavage nasal régulier, en complément du traitement habituel. Pour un bébé : sérum physiologique adapté à son âge, avec un geste doux. Pour une congestion importante ou certaines sinusites : une irrigation à plus grand volume peut être envisagée. Bibliographie : - [1] Hermelingmeier KE, Weber RK, Hellmich M, Heubach CP, Mösges R. Nasal irrigation as an adjunctive treatment in allergic rhinitis: a systematic review and meta-analysis. Am J Rhinol Allergy. 2012 Sep-Oct;26(5):e119-25. doi: 10.2500/ajra.2012.26.3787. PMID: 23168142; PMCID: PMC3904042. - [2] Casale M, Moffa A, Cassano M, Carinci F, Lopez MA, Trecca EMC, Torretta S, Rinaldi V, Pignataro L. Saline nasal irrigations for chronic rhinosinusitis: From everyday practice to evidence-based medicine. An update. Int J Immunopathol Pharmacol. 2018 Jan-Dec;32:2058738418802676. doi: 10.1177/2058738418802676. PMID: 30350744; PMCID: PMC6201180. - [3] Wang Y, Jin L, Liu SX, Fan K, Qin ML, Yu SQ. Role of nasal saline irrigation in the treatment of allergic rhinitis in children and adults: A systematic analysis. Allergol Immunopathol (Madr). 2020 Jul-Aug;48(4):360-367. doi: 10.1016/j.aller.2020.01.002. Epub 2020 Apr 21. PMID: 32331798. - Comment pratiquer un lavage de nez chez un enfant ? [Internet ; cité le 13 nov. 2026] Disponible sur : https://www.ameli.fr/assure/sante/bons-gestes/soins/pratiquer-lavage-nez-enfant - Is Rinsing Your Sinuses With Neti Pots Safe? [Internet ; cité le 13 nov. 2026]. Disponible sur : https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/rinsing-your-sinuses-neti-pots-safe - King D, Mitchell B, Williams CP, Spurling GK. Saline nasal irrigation for acute upper respiratory tract infections. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Apr 20;2015(4):CD006821. doi: 10.1002/14651858.CD006821.pub3. PMID: 25892369; PMCID: PMC9475221.
