Sommaire

1. Le repos pour soulager les articulations
2. Les extraits de plantes pour les articulations
3. L'huile d'Arnica en massage
4. Tendons : les gestes pour plus de confort

Ladrôme Laboratoire élabore des produits de santé naturelle, afin de vous accompagner dans votre bien-être dans toutes les sphères du quotidien. Nos produits contribuent au maintien d'un bon équilibre général, mais ne peuvent en aucun cas traiter une maladie, se substituer à une consultation chez un médecin ou professionnel de santé, ou remplacer la prise d'un traitement médicamenteux.

Le repos pour soulager les articulations

Le repos entre les efforts physiques ou les mouvements répétés est indispensable pour permettre au corps, et en particulier à nos articulations, de récupérer de façon optimale. Il est important de rappeler que c'est la sursollicitation qui risque de provoquer des douleurs.

Les extraits de plantes pour les articulations

L'Harpagophytum, également connu sous le nom de Griffe du diable, est utilisé sous forme d'extrait pour contribuer à la souplesse articulaire. L'extraction s'effectue à partir des racines secondaires, en forme de tubercules et qui doivent être âgées d'au moins 12 ans pour garantir une bonne qualité.

La Prêle des champs aide à maintenir la souplesse des articulations sous forme d'extrait de plantes. C'est une plante vivace qui n'a ni fleur, ni feuilles, ni graines. Ce sont donc ses parties aériennes récoltées tôt en été qui sont utilisées.

La Grande ortie dont on évite de s'approcher en général lors des balades en nature, est ici bien utile pour maintenir la souplesse des articulations, des muscles et des tendons.

Le Cassis ce n'est pas qu'un petit fruit, ses feuilles sont aussi utilisées sous forme d'extrait de plante pour permettre le bon fonctionnement des muscles et des articulations.

Enfin, l'extrait de Curcuma aide aussi à maintenir la santé des articulations.

L'huile d'Arnica en massage

Bien connue des sportifs, l'huile d'Arnica peut être utilisée en massages apaisants, revitalisants et réchauffants. Il s'agit d'une huile issue d'une macération des fleurs d'Arnica dans de l'huile de Tournesol.

Utilisez-la avant un effort en frictions stimulantes et réchauffantes ou bien après votre effort en massages apaisants.

Tendons : les gestes pour plus de confort

Un entraînement sportif bien mené permet d'augmenter la résistance et l'élasticité des tendons. À l'inverse, un effort répété et/ou inhabituel sur un tendon fragilise sa constitution.

L'hydratation

Tout comme pour l'ensemble de l'organisme, une bonne hydratation est primordiale pour la santé des tendons.

L'échauffement et les étirements en cas de pratiques sportives

Échauffer son corps avant la pratique d'un sport est essentiel. Cet échauffement doit être progressif, adapté au sport pratiqué et suffisamment long afin d'être efficace.

Une séance de sport doit être complétée par une séance d'étirements. Après le sport, ils permettent de prévenir les problèmes de tendons et de muscles.

Faire des pauses

Peu importe l'activité physique pratiquée : sport, jardinage, travail répétitif, etc., pensez à prendre des pauses régulièrement. Cela permettra de reposer votre corps en diminuant les sollicitations.

L'alimentation

L'alimentation impacte aussi les tendons. Il faut fuir les aliments acidifiants (produits industriels, sucres raffinés…) et favoriser les aliments alcalinisants (légumes, fruits…).

Les bons gras contribuent à la constitution des tendons, consommez régulièrement des petits poissons gras (sardines, maquereaux…) et des huiles de qualité.