Sommaire 1. Qu'est-ce que la jalousie ?2. Comment prendre conscience de la jalousie ?3. Quelles fleurs de Bach pour faire face à sa jalousie ?4. Comment prendre des fleurs de Bach ?5. Conseils pour un changement à long terme Qu'est-ce que la jalousie ? La jalousie se définit par toutes les émotions et pensées que l’on peut éprouver lorsqu’on aimerait détenir ce que d’autres ont. Cela peut être des biens matériels, immatériels, ou encore des relations et des liens sociaux.Un autre pan de la jalousie est la peur de devoir perdre, ou de partager avec autrui, un avantage dont on aimerait garder seul la propriété. Les types de jalousie Il y a autant de jalousie qu’il y a de sphères de vie : Dans la vie amoureuse : notamment si vous êtes jaloux du lien que votre conjoint peut entretenir avec quelqu’un d’autre que vous, ou si vous enviez d’autres couples, ou des personnes qui paraissent plus heureuses que vous ; Dans la sphère professionnelle : lorsque certains collègues accèdent à des postes que vous auriez aimé avoir, ou si vous ressentez de la jalousie vis-à-vis de la situation professionnelle de quelqu’un ; Chez les enfants, la jalousie est également une émotion fréquente, notamment chez ceux qui ont du mal à accepter l’arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur dans la famille. Mais aussi dans la cour de récréation, quand les groupes d’amis se forment, ou que les enfants comparent les jouets ou les vêtements qu’ils ont entre eux ; Dans la sphère amicale : il peut y avoir de la jalousie si vos amis ont plus de biens matériels ou d’argent que vous. Mais aussi, si vous avez du mal à accepter que vos amis partagent de bons moments avec d’autres personnes que vous. Dans le contexte sociétal d’aujourd’hui, les réseaux sociaux ne font qu’amplifier ces réflexes de jalousie ou d’envie, puisqu’on a tendance à n’afficher que la partie « glamour » de notre vie. Causes de la jalousie Plusieurs raisons expliquent cette émotion de jalousie. Elle peut tout d’abord renvoyer à des blessures de l’enfance assez fortes comme le rejet et l’abandon.C’est d’ailleurs la raison pour laquelle la jalousie nous fait souvent beaucoup souffrir et génère des émotions et des réactions parfois très virulentes.Dans la jalousie, inconsciemment, il y a la peur de perdre quelque chose ou quelqu’un. Avoir peur d’être une nouvelle fois abandonné, rejeté ou délaissé peut paraître insupportable, surtout si vous avez vécu des situations similaires par le passé.Ces grandes blessures peuvent donner lieu à une grande insécurité et une vulnérabilité, qui font que la jalousie apparaît comme la meilleure protection pour moins souffrir.Parmi les autres causes identifiées de la jalousie, il y a le manque de confiance en soi, et d’estime de soi. Quand on a une opinion peu valorisante de soi-même, il est fort probable qu’on trouve les autres mieux que nous, et qu’on se compare.En ce sens, le fait de s’apporter de l’amour, de s’estimer et de reprendre confiance en soi, peut grandement aider à apaiser une émotion de jalousie. Les effets de la jalousie sur soi et les relations La jalousie peut impacter négativement nos relations, notamment car c’est une émotion difficile à « contrôler ».On peut donc être plus à fleur de peau, irritable, et critique lorsqu’on a des interactions avec les personnes qui suscitent de la jalousie en nous.Un autre réflexe tout à fait naturel de la jalousie peut être de « s’agripper aux autres » pour être sûr de ne pas les perdre. Même si cela est bien sûr généralement inconscient, le fait « d’étouffer » une personne ou de faire du chantage affectif peut participer à la faire fuir, et donc à créer tout ce que vous souhaitiez éviter au départ.Tout cela peut également avoir un impact négatif sur l’estime de soi. Comment prendre conscience de la jalousie ? Reconnaître et accepter ses sentiments Généralement, la jalousie est une émotion assez vive, donc a priori, vous savez si et quand vous êtes jaloux.Parmi les signes les plus fréquents, on retrouve : L’irritation et l’énervement : vous allez penser intérieurement « cette personne ou cette situation me gonfle » ; La tristesse et la peine : la jalousie indique que vous souffrez d’une situation, qui peut vous rendre profondément triste, notamment si vous voyez des personnes obtenir ce que vous avez toujours rêvé d’avoir ; Dans les cas les plus intenses de la jalousie, on peut ressentir de la haine et beaucoup de colère face à la situation ou la personne que vous jalousez ; Des pensées et des actions qu’on pourrait qualifier de « mesquines » ou qui inviteraient à la vengeance, ou à faire du mal aux personnes qui vous ont blessé. Si vous ressentez tout ou partie de cela, le reconnaître est déjà une grande étape.Bien souvent, on a honte et on diabolise le fait d’être jaloux, alors que cela fait partie des émotions normales, que nous sommes tous amenés à ressentir à certains moments de notre vie. Communiquer et exprimer ses sentiments Plus vous communiquerez dessus, plus il sera facile pour vous d’accepter cette émotion de jalousie.Que ce soit en couple, au travail ou entre amis, le fait d’exprimer ses ressentis peut amener à porter un regard neuf sur une situation et à prendre de la hauteur sur la jalousie que vous vivez. Quelles fleurs de Bach pour faire face à sa jalousie ? Plusieurs fleurs de Bach peuvent vous aider à mieux vivre et accueillir la jalousie. Le Houx, la fleur de la jalousie Le Houx (Holly) est la fleur qui accompagne les colères qui sont aussi piquantes que ses feuilles, et aussi rouges que ses petites boules. Elle est idéale si vous ressentez de l’envie, de la jalousie, de la suspicion ou de la haine envers autrui.Le Houx apaise l’émotion de jalousie, et invite à prendre de la hauteur par rapport à la situation que vous vivez. La jalousie étant une émotion vive, il y a cette idée d’utiliser cette énergie pour fixer des limites saines entre vous et les autres, et à mieux vous faire respecter si cela est nécessaire. Le Mélèze, contre le complexe d'infériorité Si vous vous comparez négativement aux autres, et que vous ne passez pas à l’action parce que vous vous dites que les autres sont tout aussi, voire plus capables que vous, c’est le Mélèze (Larch) qu’il vous faut.Le Mélèze favorise le passage à l’action, en nous disant « toi aussi, tu peux le faire ». On se concentre sur ses forces et on valorise l’estime de soi. En complément de cette fleur, vous pourriez aussi tenir un journal de gratitude, où vous indiquez chaque jour 5 qualités que vous avez, et qui font de vous une personne incroyable et unique. La Chicorée, pour les grands besoins d'amour La Chicorée (Chicory) est une fleur particulièrement utile lorsque la jalousie apparaît envers les personnes qui vous sont chères : le couple, la famille, les amis. Par jalousie, on peut inconsciemment avoir tendance à sursolliciter les autres, à être toujours là pour eux, dans l’attente que cela nous soit rendu. À l’état le plus fort de Chicorée, on peut tomber dans une forme de chantage affectif.La Chicorée invite à avoir confiance dans l’amour de l’autre, et à cheminer vers des relations d’Amour véritable, inconditionnel. Comment prendre des fleurs de Bach ? Les fleurs de Bach sont sans danger, sans risque de toxicité, ou de surdosage. Il n’y a aucune interaction médicamenteuse, ce qui fait que vous pouvez les utiliser en parallèle de n’importe quel autre traitement allopathique ou naturel.Elles ne présentent aucune contre-indication, si ce n’est les personnes en sevrage d’alcool ou allergiques à l’alcool, car les élixirs floraux en contiennent pour la conservation.Si vous prenez 1 seule fleur : 2 gouttes, 4 fois par jour au minimum, réparties dans la journée. À prendre pures en bouche, ou dans un verre d’eau.Si vous prenez plusieurs fleurs (entre 2 et 7) dans un flacon personnalisé : 4 gouttes du mélange, 4 fois par jour au minimum, réparties dans la journée. À prendre pures en bouche, ou dans un verre d’eau.Durée d’utilisation : s’il s’agit d’émotions ponctuelles, vous pouvez prendre vos fleurs de Bach seulement quelques jours, jusqu’à amélioration. Si vos problématiques émotionnelles sont plus intenses et présentes depuis longtemps, il serait intéressant de prendre les fleurs au moins 3 à 4 semaines. Conseils pour un changement à long terme Soutien professionnel si nécessaire Si vous sentez que la jalousie vous ronge, voir un thérapeute spécialisé ou un conseiller agréé en fleurs de Bach peut grandement vous aider. Encourager un environnement positif Modifier votre environnement, et vous entourer de personnes positives, qui vous portent vers le haut est profondément salvateur. Vous pouvez aussi démarrer des activités qui vous enrichissent personnellement et qui favorisent l’estime de soi. Le petit plus On a coutume de dire que chaque émotion est utile car elle a un message à nous transmettre. La jalousie nous montre ce qui est véritablement important pour nous, et ce vers quoi on devrait cheminer, car on n’est jamais jaloux de quelque chose qu’on ne désire pas.Savoir ce qui vous rend jaloux pourrait donc participer à une meilleure connaissance de vous-même, et vous aider à vous reconnecter à ce que vous désirez véritablement dans votre vie.
