Sommaire 1. Qu'est-ce que le deuil ?2. Quelles sont les étapes du deuil ?3. Comment surmonter le deuil d’un proche décédé ?4. Se reconstruire avec les fleurs de Bach pour faire son deuil5. Comment prendre des fleurs de Bach ?6. Quelques conseils pour faire son deuil Qu'est-ce que le deuil ? Qu'est-ce que faire son deuil signifie ? Le deuil vient du latin dolere, qui signifie « souffrir », et qui a aussi donné le mot « douleur ».On désigne le deuil comme un état affectif douloureux, provoqué par le décès d’un être cher. Cela peut être la perte d'un proche, mais aussi d’un animal de compagnie ayant marqué votre vie. Le deuil est aussi la période de douleur, de chagrin et de réadaptation qui suit ce décès.D’un point de vue psycho-émotionnel, on appelle aussi « deuil » le fait de perdre des choses, des personnes ou des situations qui avaient de l’importance pour nous.Dans la sphère personnelle par exemple, on peut vivre un vrai deuil lorsqu’une relation amoureuse s’arrête. On emploie d’ailleurs beaucoup l’expression « faire le deuil d’une relation ».Dans la sphère professionnelle, se faire licencier, ou arriver à l’âge de la retraite peut aussi être vécu comme un deuil, car c’est tout le quotidien qui est amené à changer. Réactions et sentiments éprouvés face au décès La tristesse et le chagrin font partie des émotions les plus évidentes du deuil.Si les premières émotions sont en général liées à l’état de choc et à la sidération, il est également très fréquent de ressentir un large panel d’émotions comme : de la colère, de l’injustice, du déni, de l’angoisse, de la culpabilité ou encore du désespoir. Quelles sont les étapes du deuil ? Vivre un deuil implique de passer par différentes étapes, tant cela crée un marasme dans la vie, et tant les émotions sont intenses et variées.Néanmoins, le deuil est une étape importante dans la reconstruction d’une personne, car c’est lui qui va vous aider à réapprendre à vivre sans l’être cher qui est décédé.Elisabeth Kübler-Ross est la première psychiatre à avoir développé cette notion de phases de deuil, en en décrivant 5 : Le déni, c’est-à-dire la difficulté, voire le refus de croire et de réaliser qu’on vient de perdre un être cher ; La colère, vis-à-vis de soi-même et/ou des autres et de l’extérieur. On peut ressentir de la colère vis-à-vis de la personne décédée, des personnes qu’on pourrait juger responsables de la mort de la personne qui est partie (ex : le corps médical, des personnes de la famille, etc.). Dans cette phase, il est aussi très courant de ressentir une colère d’injustice ; Le marchandage est le moment où on peut être amené à faire des négociations avec soi-même, voire avec l’extérieur ou avec des forces « supérieures ». On pourrait par exemple se dire « si vous me dites que c’est faux, et que cette personne est en vie, je promets de me dédier à des causes collectives ou à Dieu » ; La tristesse est la phase la plus difficile et la plus longue du deuil. Elle consiste à pleinement réaliser la perte que le décès d’une personne entraîne (ou le changement de situation) ; L’acceptation est le moment où on remonte la pente, et où on apprend à vivre sans l’être aimé, ou sans une situation qui avait auparavant de l’importance pour nous. Depuis, d’autres apports ont été réalisés. On parle aussi de 7, voire de 9 phases du deuil, qui comprennent en plus le choc, au moment de l’annonce, la résignation, et la reconstruction.Si ces phases sont fréquentes, elles peuvent néanmoins varier et avoir une intensité différente d’une personne et d’un deuil à l’autre. Comment surmonter le deuil d’un proche décédé ? Tristesse et deuil : accepter la perte d’un proche Il y a des décès qui sont particulièrement brutaux à vivre et qui créent un véritable choc. C’est notamment le cas des accidents, ou des maladies foudroyantes.En pareil cas, la phase de déni est généralement très intense, et va pouvoir durer plus longtemps que s’il s’agissait de la perte d’un proche dont on savait qu’il était gravement malade depuis des années par exemple.L’une des fleurs de Bach phares du deuil, c’est la Dame de onze heures, Star of Bethlehem en anglais.On dit que c’est la fleur qui réconforte et qui nous prend dans ses bras, lorsqu’on vit un gros chagrin, et une grande tristesse.Mais c’est aussi la fleur de Bach des chocs de la vie, et des situations qui nous traumatisent. Le fait de perdre brutalement un proche constitue en soi un vrai choc émotionnel.Ainsi, la Dame de onze heures va pouvoir vous accompagner aussi bien sur cet aspect choquant du décès, que dans votre processus de deuil et de grand chagrin. Deuil et nostalgie : gérer les souvenirs Quand on vit un deuil, il est très fréquent de repenser aux bons moments vécus avec la personne décédée.On peut avoir tendance à vivre dans le passé, et dans les souvenirs, tout simplement parce que la réalité présente est trop difficile à vivre.Si vous vous sentez concerné par cela, je ne peux que vous conseiller de tester la fleur Chèvrefeuille (Honeysuckle).C’est une fleur qui vous aide à revenir doucement dans le présent, sans pour autant oublier ce qui a été vécu avec l’être cher.Elle invite à faire du passé une force, et à s’en servir pour reconstruire, à votre rythme, un présent plus agréable à vivre pour vous.Si cette tendance à la nostalgie, voire aux regrets s’accompagne de pensées qui tournent en boucle dans votre tête, vous pourriez également faire appel au Marronnier blanc (White Chestnut).C’est la fleur des pensées parasites, qui donnent cette impression de « petit vélo dans la tête ».Vous pourriez l’utiliser dans le cadre du deuil, si vous avez tendance à ressasser les circonstances du décès de votre proche, et les situations que vous avez vécues, en lien avec ce décès. Se reconstruire avec les fleurs de Bach pour faire son deuil Deuil et épuisement : prendre soin de soi pour faire son deuil Selon les circonstances d’un décès, il est possible que vous ayez eu beaucoup de choses à gérer : l’administratif, un potentiel déménagement, le tri des affaires de la personne qui est décédée, etc.Si vous vous sentez fatigué, voire épuisé par tout cet « après décès », il peut être intéressant de prendre la fleur de Bach Olivier (Olive).Elle participe à vous ressourcer, aussi bien physiquement que mentalement, et à retrouver de l’énergie après cette accumulation de choses à faire.Dans cette période de deuil, il est également très important que vous preniez soin de votre santé physique, en vous nourrissant de bons aliments, bio de préférence, en pratiquant une activité physique régulière ainsi que des activités qui vous plaisent et vous font du bien. Redéfinir sa vie sans la personne disparue pour faire son deuil Parmi les phases du deuil, il y a en général toujours une période de grande tristesse, qui peut s’accompagner d’un désespoir assez fort.On peut avoir l’impression d’avoir été abandonné par la vie, et de ne plus savoir quoi faire pour parvenir à sortir la tête de l’eau, et faire face à tous ces changements.En pareil cas, une fleur intéressante serait le Châtaignier (Sweet Chestnut). Cet élixir floral est particulièrement utile si vous êtes dans une période du deuil où vous vous sentez impuissant, désemparé, et que vous ressentez un profond désespoir.Vous avez beau tout donner et faire votre maximum pour vous en sortir, et continuer à vivre malgré tout, vous avez ce sentiment de ne plus savoir comment faire pour gérer la situation.Le Châtaignier est une grande fleur spirituelle, qui invite au lâcher prise, et à faire confiance à la vie, ou « à plus grand que soi » pour nous aider à dépasser cette épreuve.En parallèle du Châtaignier, le Noyer (Walnut) vous aidera si vous avez beaucoup de mal à vous adapter à tous les changements qu’implique le décès d’une personne qui vous était chère.Le Noyer est à la fois notre fleur de protection, et la fleur qui aide à mieux faire face aux changements imposés par la vie, lorsque ceux-ci sont difficiles à vivre et à accepter. Comment prendre des fleurs de Bach ? Les fleurs de Bach sont sans danger, sans risque de toxicité, ou de surdosage. Il n’y a aucune interaction médicamenteuse, ce qui fait que vous pouvez les utiliser en parallèle de n’importe quel autre traitement allopathique ou naturel.Elles ne présentent aucune contre-indication, si ce n’est les personnes en sevrage d’alcool ou allergiques à l’alcool, car les élixirs floraux en contiennent pour la conservation.Si vous prenez 1 seule fleur : 2 gouttes, 4 fois par jour au minimum, réparties dans la journée. À prendre pures en bouche, ou dans un verre d’eau.Si vous prenez plusieurs fleurs (entre 2 et 7) dans un flacon personnalisé : 4 gouttes du mélange, 4 fois par jour au minimum, réparties dans la journée. À prendre pures en bouche, ou dans un verre d’eau.Durée d’utilisation : s’il s’agit d’émotions ponctuelles, vous pouvez prendre vos fleurs de Bach seulement quelques jours, jusqu’à amélioration. Si vos problématiques émotionnelles sont plus intenses et présentes depuis longtemps, il serait intéressant de prendre les fleurs au moins 3 à 4 semaines. Quelques conseils pour faire son deuil Trouver du soutien pendant le deuil Si vous vivez un deuil, n’hésitez pas à vous entourer, et à en parler autour de vous. Cela peut être avec vos proches, mais aussi avec un thérapeute ou psychologue.S’il est difficile pour vous d’en parler, l’entreprise Happy End propose un espace en ligne avec des ressources et des contacts de professionnels du deuil. Célébrer et honorer la mémoire du proche disparu lors du deuil Lorsque vous vous sentirez prêt, il existe plusieurs rituels que vous pourriez faire pour honorer la mémoire du proche disparu : Organiser une cérémonie en son honneur avec les gens qui comptaient pour cette personne ; Écrire des petits mots d’amour pour cette personne, et au choix les envoyer par La Poste à l’Univers, ou à une adresse fictive qui vous parle.
