Sommaire

1. Cycle menstruel et alimentation
2. Phytothérapie : quelles plantes pour le cycle menstruel ?
3. Les fleurs de Bach pour gérer ses émotions

Ladrôme Laboratoire élabore des produits de santé naturelle, afin de vous accompagner dans votre bien-être dans toutes les sphères du quotidien. Nos produits contribuent au maintien d’un bon équilibre général, mais ne peuvent en aucun cas traiter une maladie, se substituer à une consultation chez un médecin ou professionnel de santé, ou remplacer la prise d'un traitement médicamenteux.

Cycle menstruel et alimentation

Ajuster son régime alimentaire peut donc être bénéfique pour un cycle menstruel sain. En pratique :

• Augmenter sa consommation de fruits et légumes à 500 g par jour.
• Consommer des poissons et des crustacés à 2 à 3 fois par semaine, en alternant 1 poisson gras (type saumon) et 1 poisson maigre (type cabillaud).
• Choisir des céréales, des produits céréaliers à index glycémique bas ; c’est-à-dire remplacer toutes les versions blanches (farines, pâtes, pain ...) par leurs versions complètes ou semi-complètes.
• Réduire au maximum la part des produits industriels transformés souvent riches en sucres, additifs et conservateurs, ainsi que les produits laitiers et les produits sucrés.
• Privilégier les viandes blanches aux viandes rouges.
• Réduire la consommation de caféine qui peut restreindre la circulation sanguine vers l’utérus.
• Une consommation excessive de sel peut favoriser les ballonnements et la lourdeur.
• Une bonne hydratation est également essentielle.

Phytothérapie : quelles plantes pour le cycle menstruel ?

La phytothérapie, sous forme de compléments alimentaires comme les extraits de plantes, peut favoriser des menstruations saines.

L’Achillée millefeuille (Achillea millefolium) est une plante bien connue pour les douleurs menstruelles de la femme. Elle permet d’apaiser les crampes abdominales du cycle menstruel.

La Bourse à pasteur (Capsella bursa-pastoris) aide à maintenir un bon confort avant et pendant le cycle menstruel. Elle est donc recommandée en cas de problèmes liés au cycle menstruel.

Les fruits du Gattilier (Vitex agnus-castus) sont utilisés en extrait de plante pour soutenir l’équilibre féminin et contribuer au bien-être avant et pendant le cycle menstruel.

Les fleurs de Bach pour gérer ses émotions

Au cours du cycle menstruel, les émotions peuvent aussi être mises à rude épreuve. A ce titre, l’utilisation des fleurs de Bach pour gérer les émotions est un soutien supplémentaire.

• Impatiente N°22 : le manque de patience et l’irritabilité sont des émotions qui se manifestent souvent au cours du cycle menstruel. Cet élixir vous permettra d’être plus patiente et moins irritable avec votre entourage.
• Pommier sauvage N°33 : vous sentir moins désirable ou mal dans votre peau au cours du cycle menstruel. Crab Apple est alors idéale pour faire la paix avec vous-même et vous accepter telle que vous êtes.
• Moutarde N°27 : une fleur qui ramène le soleil et apporte beaucoup de positivité dans votre vie.
• Olive N°29 : cet élixir est indiqué chez les femmes épuisées, autant physiquement que psychiquement.

La posologie usuelle adulte pour un élixir pur sera de 2 gouttes, 4 à 6 fois par jour, et pour un mélange (7 élixirs maximum) : 4 gouttes, 4 à 6 fois par jour. Cela dit, les élixirs floraux présentent l’avantage de n’avoir aucune contre-indication et d’être compatible avec toutes formes de traitements médicamenteux.