Sommaire 1. Les huiles essentielles par voie orale2. L'inhalation avec les huiles essentielles3. L'utilisation des huiles essentielles en massage4. La diffusion des huiles essentielles5. Les huiles essentielles en compresse6. Utiliser les huiles essentielles dans le bain7. Comment conserver les huiles essentielles ?8. Comment utiliser les huiles essentielles au quotidien ? Les huiles essentielles par voie orale Les huiles essentielles déclarées en compléments alimentaires peuvent être utilisées par voie orale, après avoir été préalablement diluées dans un dispersant approprié (huile végétale, miel, comprimé neutre...), et en respectant scrupuleusement les conditions d’utilisation indiquées pour chaque huile essentielle. De nombreuses huiles essentielles peuvent être également utilisées en cuisine, pour aromatiser les plats salés ou sucrés. L'inhalation avec les huiles essentielles Quelques gouttes, diluées dans un bol d’eau chaude, suffisent pour obtenir l’effet désiré. L’inhalation d’huiles essentielles permet de favoriser une bonne respiration (à l’aide d’huiles essentielles d’Eucalyptus, de Pin sylvestre, de Tea tree...), mais peut également servir, en sauna facial, à tonifier et purifier la peau (on utilisera, par exemple, le Géranium...). L'utilisation des huiles essentielles en massage Afin d’utiliser les huiles essentielles en massages ou en frictions localisées, il est indispensable de les diluer préalablement dans une huile végétale et/ou de macération biologique. Le dosage recommandé doit être respecté, car leur tolérance cutanée peut varier grandement d’une huile essentielle à l’autre. La diffusion des huiles essentielles La diffusion d’huiles essentielles est sans doute l’un des meilleurs moyens pour assainir et purifier l’atmosphère. C’est aussi une façon naturelle de parfumer l’air ambiant. Les molécules aromatiques des huiles essentielles sont dispersées dans l’air ambiant à l’aide d’un diffuseur d'huile essentielle approprié. Cet appareil, en raison de son système de pompe à vide, vaporise l’huile essentielle ou le mélange d’huiles essentielles sans aucun effet thermique et donc sans risque d’altérer les principes actifs de l’huile essentielle. Les huiles essentielles en compresse Les huiles essentielles peuvent être utilisées en compresse pour adoucir les peaux rougies, irritées ou les brûlures légères, pour favoriser la souplesse des muscles et articulations... Pour cela, diluer quelques gouttes dans une huile végétale, puis incorporer la préparation sur une compresse chaude humidifiée. Utiliser les huiles essentielles dans le bain Les huiles essentielles sont naturellement insolubles dans l’eau. Elles sont lipophiles et se dissolvent parfaitement dans les huiles végétales, le lait, mais également dans un dispersant approprié. La dilution habituelle est de 15 à 20 gouttes ajoutées à l’eau du bain (180 litres). Éviter l’huile essentielle de Menthe poivrée dans le bain (risque de choc thermique). Comment conserver les huiles essentielles ? La durée de conservation des huiles essentielles bio est, en général, de 5 ans. Les essences d’Agrumes ont une durée de vie un peu moins importante : 3 ans. Il est important que l’huile essentielle soit stockée : à l’abri de la lumière dans un flacon en verre coloré ; à une température comprise entre 5°C et 35°C. Pour éviter tout risque d’évaporation, le flacon doit être bien fermé, par un bouchon étanche et, si possible, avec une sécurité-enfant. Comment utiliser les huiles essentielles au quotidien ? Découvrez la formation de Anh Nguyen, pharmacienne naturopathe et ambassadrice Ladrôme Laboratoire : Pour tout savoir sur les huiles essentielles, consultez le guide du Dr. Verhelst.
